مجتمع فلسفة مزاج - تويكس®
اليوميةالرئيسيةبحـثس .و .جقائمة الاعضاءالفرقالأوسمةالتسجيلدخول


إحصائيات المنتدى
أفضل الأعضاء هذا الشهر
آخر المشاركات
1946 عدد المساهمات
.
1931 عدد المساهمات
.
477 عدد المساهمات
.
115 عدد المساهمات
.
46 عدد المساهمات
.
45 عدد المساهمات
.
44 عدد المساهمات
.
33 عدد المساهمات
.
31 عدد المساهمات
.
30 عدد المساهمات
.


شاطر|
قديممنذ /5/4/2010, 06:25#1

ØÜїĕŦ βŐỸ

كبار الشخصيات

* عدد المساهمات : 3164
* الجنس : ذكر
* القطع الذهبية : 5
* الكريستالات : 1
* التقييم : 35
* العمر : 21
* البلد : السعودية
* تاريخ التسجيل : 21/12/2009
*
الأوسمة:
 


تخلص من المزاج السيئ في الصباح


د. لوثر زايفرت
لقد أظهرت دراسة مشتركة طويلة الأمد قام بها عدد من الجامعات الأمريكية والإنكليزية أن 80% فقط من السكان هم بطبيعتهم أناس ليليّوي أي إن مزاجهم يتحسن في الليل ويسوء في النهار (ولذلك تجدهم لا يُطاقون في الصباح ينكدون الحياة على أنفسهم وعلى الآخرين)، وأكدت الدراسة أن الغالبية العظمى من الشعب ينتمون إلى النوع المرن الذي يمكنه أن يتكيف مع الظروف. وبعبارة أخرى فإن غالبية من يصنفون أنفسهم في خانة الأناس الليليين ليسوا في الواقع كذلك، بل إنهم ظلوا يقنعون أنفسهم أنهم ليليون حتى اقتنعوا بذلك فعلاً؛ والنتيجة إذاً هي أن كل إنسان تقريباً قادر على التغلب على فترة تعكر المزاج في الصباح إذا ما اتبع الإجراءات المناسبة الكفيلة بتحقيق ذلك.
مشروب ساخن قبل مغادرة الفراش
لقد خسر جسمك أثناء الليل ما يتراوح بين لتر ولترين اثنين من الماء؛ والأفضل أن تعوضه ما خسره بالسرعة الممكنة؛ فلتشرب إذاً قبل تناول طعام الفطور كوبين اثنين من الماء؛ وأما إذا كنت ممن يرغب في شرب المشروبات الساخنة صباحاً، فعليك أن تحضّر في مساء اليوم السابق مشروبك المفضل وتضعه في إبريق حافظ للحراة على منضدة سريرك لتشرب منه في الصباح ما شئت قبل مغادرة فراشك.
توظيف العطور
ضع عطرك المفضل على منضدة السرير، ورش منه عندما يرن المنبه على ظهري يديك واستنشق عبير يومك الجديد إيذاناً بيدئه بنشاط وحيوية؛ ولا يقتصر نجاح هذه الطريقة على النساء، بل إنها تنجح لدى الرجال أيضاً.
وبوسعك أن تجرب هذه الطريقة باستخدام مستخلصات الزيوت العطرية على غرار زيوت البابونج، والخزامى، والنعناع البستاني، وإكليل الجبل، والصنوبر، وزهر الليمون،... إلخ.
املأ مخزون طاقتك بالشكر
اعتاد الكاتب الأميركي هنري دافيد ثورو على أن يطرح على نفسه ثلاثة أسئلة بعد استيقاظه مباشرة: "ما هي الأمور الجيدة في حياتي؟" و"ماهي الأمور التي تبهجني في حياتي؟" و"علام يجب أن أكون شاكراً وممتناً؟"؛ فبإجابتك على هذه التساؤلات تضع نفسك في المزاج الإيجابي الصحيح لتبدأ يومك بسرور وتفاؤل ونشاط، وكأنك مخزون طاقة يومك بتلك الخواطر الإيجابية.
مهد الدرب لإستقبال يومك
يشير الطبيب وعالم النفس الأمريكي ريد ويلسن إلى ملاحظة مهمة؛ فقد يكون السبب في شعورك بالكآبة عند الصباح- بحسب رأيه- أنك تتخذ موقفاً سلبياً تجاه بعض تفاصيل صباحك الروتينية بالإضافة إلى موقفك المتشائم حيال ما قد يخبئه لك يومك القادم؛ فلتنظر إلى يومك بالنقد والتحليل الصارمين ودون رحمة ولتحدد ما يزعجك في الصباح، وفي المقام الأول من يزعجك، وما إن كنت بحاجة للمزيد من الهدوء والروية؛ ولتستيقظ إن اقتضى الأمر أبكر من المعتاد لتضمن لنفسك بعض الوقت فيه مع ذاتك دون إزعاج من أحد وتمهد الدرب لإستقبال بإيجابية وحيوية ونشاط.
لا شك في أن الوقت الكافي هو من أهم عوامل نجاح برنامجك الصباحي؛ فمن يضع نفسه منذ الصباح تحت رحمة عقارب الثواني جسمه ويضني روحه ويفسد يومه كله؛ فلتبدأ إذاً برنامجك الصباحي أبكر من المقرر بنصف ساعة؛ ولتترك لنفسك الوقت الكافي للإستمتاع بحمام منعش وفطور هادئ على الشرفة أو في الحديقة إذا سمح الطقس بذلك وهكذا تحول صباحك إلى خزان تعبئ منه الروية والسعادة والطاقة الإيجابية لتصرفها فيما تبقى من يومك.
التحضير المسبق لإستقبال الصباح
هيئ الظروف المناسبة لإنطلاقة يومك بنجاح: بادر في المساء إلى تجهيز ثياب عملك وأدواته التي تريد أن تأخذها معك في اليوم التالي وإلى تحضير مائدة الفطور، بحيث تقلص مهامك في الصباح إلى أبعد حد.
ولعل الحمام من أهم المحطات إلى انطلاقة ناجحة ليومك، فليكن نظيفاًَ ومرتباً ومزوداً بإضاءة مناسبة ومعطراً؛ ومن المهم أن يحتوي حمامك على غرض واحد على الأقل من الأغراض المحببة إلى قلبك: إما جهاز استقبال إذاعي لإستقبال محطتك المحببة وإما مزهرية جميلة فيها بعض من الأزهار التي تعجبك، وإما مناشف ناعمة الملمس ودافئة،... إلخ.
استحم في الماء البارد
لا ينفع الإستحمام في عملية الإستيقاظ ما لم يتبع الحمام الساخن حمام في الماء البارد (حوالي 15 درجة مئوية)؛ وتكون فائدة الإستحمام في الماء البارد أعظم ما يمكن عندما تتبع نصيحة سيباستيان كنايب الذي يترك الماء البارد يسرح من الصنبور ويقترب من شعاع الماء تدريجياً بحيث يبدأ برجله اليمنى فذراعه اليمنى فرجله اليسرى فذراعه الأيسر ثم الظهر فالصدر حيث القلب؛ ومما يخفف من صدمة البرد أن تملأ فمك بالماء البارد قبل أن تبدأ الإستحمام.
اجعل من مهمة جلب الصحفية اليومية نزهة صباحية منشطة لعلها من أكثر نصائح طريق التبسيط فائدة أن تحول مهمة جلب الصحيفة اليومية من صندوق بريدك إلى نزهة صباحية لمدة ثلاث دقائق بعد أن تلبس اللباس المناسب لذلك؛ فتنفُّس الهواء النقي المنعش قبل تناوم طعام الفطور ينشط الدورة الدموية ويحضر الجسم أفضل تحضير لإستقبال الغذاء والإستفادة منه على أتم وجه



قديممنذ /5/4/2010, 16:37#2

hemo love

* عدد المساهمات : 414
* الجنس : ذكر
* القطع الذهبية : 5
* الكريستالات : 1
* التقييم : 2
* العمر : 21
* البلد : الأردن
* تاريخ التسجيل : 25/03/2010
*
الأوسمة:
 


تخلص من المزاج السيئ في الصباح


شكرا على الموضوع



قديممنذ /5/4/2010, 22:25#3

ØÜїĕŦ βŐỸ

كبار الشخصيات

* عدد المساهمات : 3164
* الجنس : ذكر
* القطع الذهبية : 5
* الكريستالات : 1
* التقييم : 35
* العمر : 21
* البلد : السعودية
* تاريخ التسجيل : 21/12/2009
*
الأوسمة:
 


تخلص من المزاج السيئ في الصباح


الع ـــــــــــــفو



قديممنذ /5/4/2010, 22:57#4

вαdυ ❤

كبار الشخصيات

* عدد المساهمات : 8003
* الجنس : ذكر
* القطع الذهبية : 5
* الكريستالات : 1
* التقييم : 146
* العمر : 22
* البلد : السعودية
* تاريخ التسجيل : 02/07/2009
*
الأوسمة:
 


http://a7bk7.com

تخلص من المزاج السيئ في الصباح


خخخخخخخ
قال استحم قال
هع هع
ههههههههه
اخوية وابوية يستحمو الصبح
وبعد ما يخلصو قدها الساعة
6:45
خخخخخخخخخ
متى الحق
خخخخخخخخخخخخخخ
يسلمو موضوعك نايس وبصراحه افدتنا كتير كتير هع

سلمت يداك



قديممنذ /5/4/2010, 23:06#5

ØÜїĕŦ βŐỸ

كبار الشخصيات

* عدد المساهمات : 3164
* الجنس : ذكر
* القطع الذهبية : 5
* الكريستالات : 1
* التقييم : 35
* العمر : 21
* البلد : السعودية
* تاريخ التسجيل : 21/12/2009
*
الأوسمة:
 


تخلص من المزاج السيئ في الصباح


ĎĂŇĝỂЯ كتب:
خخخخخخخ
قال استحم قال
هع هع
ههههههههه
اخوية وابوية يستحمو الصبح
وبعد ما يخلصو قدها الساعة
6:45
خخخخخخخخخ
متى الحق
خخخخخخخخخخخخخخ
يسلمو موضوعك نايس وبصراحه افدتنا كتير كتير هع

سلمت يداك

هههههههههههههههه
اصحى قبلهم واسبقهم

الله يسلمك يارب
بوجودك حبيبي
يعطيك العافية
منور



قديممنذ /7/4/2010, 21:39#6

T.CANON

كبار الشخصيات

* عدد المساهمات : 3311
* الجنس : ذكر
* القطع الذهبية : 5
* الكريستالات : 1
* التقييم : 41
* العمر : 22
* البلد : المغرب
* تاريخ التسجيل : 31/01/2009
*
الأوسمة:
 


http://www.DzWarez.InFo

تخلص من المزاج السيئ في الصباح





قديممنذ /7/4/2010, 21:50#7

ØÜїĕŦ βŐỸ

كبار الشخصيات

* عدد المساهمات : 3164
* الجنس : ذكر
* القطع الذهبية : 5
* الكريستالات : 1
* التقييم : 35
* العمر : 21
* البلد : السعودية
* تاريخ التسجيل : 21/12/2009
*
الأوسمة:
 


تخلص من المزاج السيئ في الصباح





قديممنذ /13/4/2010, 07:02#8

ولي

* عدد المساهمات : 756
* الجنس : ذكر
* القطع الذهبية : 5
* الكريستالات : 1
* التقييم : 4
* العمر : 21
* البلد : السعودية
* تاريخ التسجيل : 22/02/2010
*
الأوسمة:
 


تخلص من المزاج السيئ في الصباح


مشكور على الموضوع



قديممنذ /14/4/2010, 13:04#9

ØÜїĕŦ βŐỸ

كبار الشخصيات

* عدد المساهمات : 3164
* الجنس : ذكر
* القطع الذهبية : 5
* الكريستالات : 1
* التقييم : 35
* العمر : 21
* البلد : السعودية
* تاريخ التسجيل : 21/12/2009
*
الأوسمة:
 


تخلص من المزاج السيئ في الصباح


الع ــــــــــــــــــــــــــفو



قديممنذ /4/7/2010, 10:20#10

™ Đคяк ş๓ιℓε

بصمة خالدة

* عدد المساهمات : 19815
* الجنس : ذكر
* القطع الذهبية : 15
* الكريستالات : 1
* التقييم : 738
* العمر : 20
* البلد : السعودية
* تاريخ التسجيل : 01/07/2009
* مَزاجيّ : متحمس
* MMS : 14
*
الأوسمة:
 


http://www.theb3st.com/profile.forum?mode=viewprofile&page_p

تخلص من المزاج السيئ في الصباح


:شكراااا:



صفحات الموضوعانتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية
 مراقبة هذا الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)
  • twitter إرسال الموضوع إلى twitter
  • facebook إرسال الموضوع إلى Facebook
  •  google إرسال الموضوع إلى Google
  • digg إرسال الموضوع إلى Digg
(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ))


خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri عنوان الموضوع
تخلص من المزاج السيئ في الصباح
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لا تعمل في الموضوع أو أن الموضوع مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا

تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة