مجتمع فلسفة مزاج - تويكس®
اليوميةالرئيسيةبحـثس .و .جقائمة الاعضاءالفرقالأوسمةالتسجيلدخول



شاطر|
قديممنذ /4/7/2011, 08:29#1

™ Đคяк ş๓ιℓε

بصمة خالدة

* عدد المساهمات : 19815
* الجنس : ذكر
* القطع الذهبية : 15
* الكريستالات : 1
* التقييم : 738
* العمر : 20
* البلد : السعودية
* تاريخ التسجيل : 01/07/2009
* مَزاجيّ : متحمس
* MMS : 14
*
الأوسمة:
 


http://www.theb3st.com/profile.forum?mode=viewprofile&page_p

سبب ألم البطن عند الركض




ما هي أسباب ألم أسفل البطن وألم الجنب عند الركض ؟

إذا كنت تركض من المحتمل أن تكون معتادا على الشعور
بالألم في منطقة أسفل البطن المعروف بأسم ألم الجنب،
وهو ألم يجعل من ممارسة الركض أمراً غير ممكن،

ولكن ما السبب في ذلك ؟
يقول كلاوس فويلكر أستاذ الطب الرياضي في جامعة
مونستر في شمال ألمانيا
"إن المشكلة مع ألم الجنب دائما واحدة :
عندما يريد أي طبيب فحصها تختفي".
وتحدث هذه الظاهرة دائما خلال التدريب البدني

ولكن هناك بضعة تغييرات بسيطة سلوكية تمكنك من تجنب
الألم أو التخلص منه بسرعة. وهناك العديد من النظريات
عن أسباب حدوث ألم الجنب.
ويعتقد فويلكر إنه من المقبول ظاهريا أن شيئا ما له علاقة بتدفق الدم.



فعندما نمارس تدريبا يتم ضخ الدم في عضلاتنا
بينما ينخفض تدفق الدم في نفس الوقت إلى أجهزتنا الداخلية.

ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تقلصات في الكبد والمعدة
والأمعاء مما يؤدي إلي الشعور بألم الجنب.

ولوحظ أيضا أن ألم الجنب غالبا ما يحدث عندما تكون
المعدة ممتلئة وعند الأشخاص الذين لا يتدربون بشكل كامل

وقال "لا يعمل تدفق الدم بشكل جيد عند أي شخص لا يتدرب بإنتظام".
وعندما تكون المعدة ممتلئة يحتاج الجسم إلى مزيد
من الدم من أجل عملية الهضم.

كما أن هناك أيضا مؤشرات بأنه في حالة المعدة الممتلئة
يمكن أن يتقلص الحجاب الحاجز لأعلى ويتسبب في ألم الجنب.

ويمكن لألم الجنب أن يظهر عند ممارسة الأنشطة الرياضية الشاقة
ولكنه شائع بصفة خاصة أثناء الجري ولا يعرف سبب ذلك

فيما يعتقد إنه خلال التدريب تتحرك الغازات في الأمعاء لأعلى
مما يسبب ألما وفقا لقول كلاوس ميشائيل براومان
أستاذ الطب الرياضي بجامعة هامبورغ.



ويوصي عالم الرياضة ديتر بوبيك من جامعة شتوتجارت أيضا
بشرب كميات صغيرة من السوائل خلال التمرين.
إلا أنه يقول بأنه يجب تجنب المشروبات الغازية تماما

وإذا عانيت من ألم الجنب فإن أفضل شيء تفعله هو
أخذ راحة أو خفض معدل تدريبك حتى يزول الألم.

وهناك نصيحة أخرى وهي
أن تأخذ نفساً عميقاً دون أن تتحدث في نفس الوقت


ودمتم بصحه





قديممنذ /4/7/2011, 13:14#2

Akatsuki

فريق الإدارة

* ●● قائدة فـريقَ The Hunters
* عدد المساهمات : 118703
* الجنس : انثى
* القطع الذهبية : 484
* الكريستالات : 18
* التقييم : 12741
* العمر : 23
* البلد : الجزائر
* تاريخ التسجيل : 01/12/2008
* مَزاجيّ : الحمد لله
* MMS : 19
*
الأوسمـة:
 


http://www.theb3st.com

سبب ألم البطن عند الركض


شكرآآ على الموضوع

بإنتظآر كل جديد منكـ






[ The Hunters ] موجـة إبدآع تجتاح المكان .. !

[ أكآتسوكيـآت ] : مدونتي [ هنــآ ] | معرضي هنــآ ] | متجـري هنــآ ] 

قديممنذ /4/7/2011, 15:42#3

MostWanted

فريق الإدارة

* عدد المساهمات : 53196
* الجنس : ذكر
* القطع الذهبية : 37
* الكريستالات : 1
* التقييم : 869
* العمر : 22
* البلد : الجزائر
* تاريخ التسجيل : 30/11/2008
* مَزاجيّ : نائم
* MMS : 15


http://www.theb3st.com

سبب ألم البطن عند الركض








انضم لعالم الجريمة مع W A N T E D

قديممنذ /9/3/2012, 17:17#4

Ree

كبار الشخصيات

* عدد المساهمات : 8799
* الجنس : انثى
* القطع الذهبية : 5
* الكريستالات : 1
* التقييم : 309
* العمر : 18
* البلد : فرنسا
* تاريخ التسجيل : 30/08/2011
*
الأوسمة:
 


سبب ألم البطن عند الركض


شكككرااً

موضووع رآئئع ,

بإنتظظـآر جديدكـ الق ـآدمم

=)



 مراقبة هذا الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)
  • twitter إرسال الموضوع إلى twitter
  • facebook إرسال الموضوع إلى Facebook
  •  google إرسال الموضوع إلى Google
  • digg إرسال الموضوع إلى Digg
(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ))


خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri عنوان الموضوع
سبب ألم البطن عند الركض
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لا تعمل في الموضوع أو أن الموضوع مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا

تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة