اليوميةالرئيسيةبحـثس .و .جالأعضاءالفرقالأوسمةالتسجيلدخول


شاطر | 
 

  سبب ألم البطن عند الركض

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة

™ Đคяк ş๓ιℓε

بصمة خالدة
avatar

عدد المساهمات : 19815
الجنس : ذكر
القطع الذهبية : 15
الكريستالات : 1
التقييم : 739
العمر : 21
البلد : السعودية
تاريخ التسجيل : 01/07/2009
مَزاجيّ : متحمس
MMS : 14
الأوسمة:
 


#1مُساهمةموضوع: سبب ألم البطن عند الركض    الإثنين يوليو 04, 2011 8:29 am




ما هي أسباب ألم أسفل البطن وألم الجنب عند الركض ؟

إذا كنت تركض من المحتمل أن تكون معتادا على الشعور
بالألم في منطقة أسفل البطن المعروف بأسم ألم الجنب،
وهو ألم يجعل من ممارسة الركض أمراً غير ممكن،

ولكن ما السبب في ذلك ؟
يقول كلاوس فويلكر أستاذ الطب الرياضي في جامعة
مونستر في شمال ألمانيا
"إن المشكلة مع ألم الجنب دائما واحدة :
عندما يريد أي طبيب فحصها تختفي".
وتحدث هذه الظاهرة دائما خلال التدريب البدني

ولكن هناك بضعة تغييرات بسيطة سلوكية تمكنك من تجنب
الألم أو التخلص منه بسرعة. وهناك العديد من النظريات
عن أسباب حدوث ألم الجنب.
ويعتقد فويلكر إنه من المقبول ظاهريا أن شيئا ما له علاقة بتدفق الدم.



فعندما نمارس تدريبا يتم ضخ الدم في عضلاتنا
بينما ينخفض تدفق الدم في نفس الوقت إلى أجهزتنا الداخلية.

ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تقلصات في الكبد والمعدة
والأمعاء مما يؤدي إلي الشعور بألم الجنب.

ولوحظ أيضا أن ألم الجنب غالبا ما يحدث عندما تكون
المعدة ممتلئة وعند الأشخاص الذين لا يتدربون بشكل كامل

وقال "لا يعمل تدفق الدم بشكل جيد عند أي شخص لا يتدرب بإنتظام".
وعندما تكون المعدة ممتلئة يحتاج الجسم إلى مزيد
من الدم من أجل عملية الهضم.

كما أن هناك أيضا مؤشرات بأنه في حالة المعدة الممتلئة
يمكن أن يتقلص الحجاب الحاجز لأعلى ويتسبب في ألم الجنب.

ويمكن لألم الجنب أن يظهر عند ممارسة الأنشطة الرياضية الشاقة
ولكنه شائع بصفة خاصة أثناء الجري ولا يعرف سبب ذلك

فيما يعتقد إنه خلال التدريب تتحرك الغازات في الأمعاء لأعلى
مما يسبب ألما وفقا لقول كلاوس ميشائيل براومان
أستاذ الطب الرياضي بجامعة هامبورغ.



ويوصي عالم الرياضة ديتر بوبيك من جامعة شتوتجارت أيضا
بشرب كميات صغيرة من السوائل خلال التمرين.
إلا أنه يقول بأنه يجب تجنب المشروبات الغازية تماما

وإذا عانيت من ألم الجنب فإن أفضل شيء تفعله هو
أخذ راحة أو خفض معدل تدريبك حتى يزول الألم.

وهناك نصيحة أخرى وهي
أن تأخذ نفساً عميقاً دون أن تتحدث في نفس الوقت


ودمتم بصحه



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.theb3st.com/profile.forum?mode=viewprofile&page_p

Akatsuki

فريق الإدارة
avatar

●● قائدة فـريقَ The Hunters

عدد المساهمات : 125494
الجنس : انثى
القطع الذهبية : 580
الكريستالات : 32
التقييم : 15113
العمر : 24
البلد : الجزائر
تاريخ التسجيل : 01/12/2008
مَزاجيّ : سعيده جداً
MMS : 10
الأوسمـة:
 


#2مُساهمةموضوع: رد: سبب ألم البطن عند الركض    الإثنين يوليو 04, 2011 1:14 pm


شكرآآ على الموضوع

بإنتظآر كل جديد منكـ







[ The Hunters ] موجـة إبدآع تجتاح المكان .. !

[ أكآتسوكيـآت ] : مدونتي [ هنــآ ] | معرضي هنــآ ] | متجـري هنــآ ] 


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.theb3st.com

MostWanted

فريق الإدارة
avatar

عدد المساهمات : 53199
الجنس : ذكر
القطع الذهبية : 37
الكريستالات : 1
التقييم : 874
العمر : 22
البلد : الجزائر
تاريخ التسجيل : 30/11/2008
مَزاجيّ : نائم
MMS : 15

#3مُساهمةموضوع: رد: سبب ألم البطن عند الركض    الإثنين يوليو 04, 2011 3:42 pm








انضم لعالم الجريمة مع W A N T E D


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.theb3st.com

Ree

كبار الشخصيات
avatar

عدد المساهمات : 8799
الجنس : انثى
القطع الذهبية : 5
الكريستالات : 1
التقييم : 309
العمر : 19
البلد : فرنسا
تاريخ التسجيل : 30/08/2011
الأوسمة:
 


#4مُساهمةموضوع: رد: سبب ألم البطن عند الركض    الجمعة مارس 09, 2012 5:17 pm


شكككرااً

موضووع رآئئع ,

بإنتظظـآر جديدكـ الق ـآدمم

=)

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سبب ألم البطن عند الركض
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

خدمات الموضوع
إذا وجدت وصلات لا تعمل أو أن الموضوع مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
 KonuEtiketleri عنوان الموضوع
سبب ألم البطن عند الركض
 Konu Linki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 Konu HTML Kodu HTML code
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
The Best :: مساحات حرة :: ●● حروف مبعثـرة :: ●● ثقـافة و علوم-
انتقل الى: