The Best
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

The Bestدخول
●● إعلانـات ●●
إعلانك هنا إعلانك هنا إعلانك هنا
إعـلانـات المنتـدى

إحصائيات المنتدى
أفضل الاعضاء هذا الشهر
آخر المشاركات
أفضل الاعضاء هذا الشهر
5212 المساهمات
4761 المساهمات
1012 المساهمات
912 المساهمات
340 المساهمات
266 المساهمات
165 المساهمات
142 المساهمات
106 المساهمات
92 المساهمات
آخر المشاركات




description سبب ألم البطن عند الركض  Empty سبب ألم البطن عند الركض

more_horiz


ما هي أسباب ألم أسفل البطن وألم الجنب عند الركض ؟

إذا كنت تركض من المحتمل أن تكون معتادا على الشعور
بالألم في منطقة أسفل البطن المعروف بأسم ألم الجنب،
وهو ألم يجعل من ممارسة الركض أمراً غير ممكن،

ولكن ما السبب في ذلك ؟
يقول كلاوس فويلكر أستاذ الطب الرياضي في جامعة
مونستر في شمال ألمانيا
"إن المشكلة مع ألم الجنب دائما واحدة :
عندما يريد أي طبيب فحصها تختفي".
وتحدث هذه الظاهرة دائما خلال التدريب البدني

ولكن هناك بضعة تغييرات بسيطة سلوكية تمكنك من تجنب
الألم أو التخلص منه بسرعة. وهناك العديد من النظريات
عن أسباب حدوث ألم الجنب.
ويعتقد فويلكر إنه من المقبول ظاهريا أن شيئا ما له علاقة بتدفق الدم.



فعندما نمارس تدريبا يتم ضخ الدم في عضلاتنا
بينما ينخفض تدفق الدم في نفس الوقت إلى أجهزتنا الداخلية.

ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تقلصات في الكبد والمعدة
والأمعاء مما يؤدي إلي الشعور بألم الجنب.

ولوحظ أيضا أن ألم الجنب غالبا ما يحدث عندما تكون
المعدة ممتلئة وعند الأشخاص الذين لا يتدربون بشكل كامل

وقال "لا يعمل تدفق الدم بشكل جيد عند أي شخص لا يتدرب بإنتظام".
وعندما تكون المعدة ممتلئة يحتاج الجسم إلى مزيد
من الدم من أجل عملية الهضم.

كما أن هناك أيضا مؤشرات بأنه في حالة المعدة الممتلئة
يمكن أن يتقلص الحجاب الحاجز لأعلى ويتسبب في ألم الجنب.

ويمكن لألم الجنب أن يظهر عند ممارسة الأنشطة الرياضية الشاقة
ولكنه شائع بصفة خاصة أثناء الجري ولا يعرف سبب ذلك

فيما يعتقد إنه خلال التدريب تتحرك الغازات في الأمعاء لأعلى
مما يسبب ألما وفقا لقول كلاوس ميشائيل براومان
أستاذ الطب الرياضي بجامعة هامبورغ.



ويوصي عالم الرياضة ديتر بوبيك من جامعة شتوتجارت أيضا
بشرب كميات صغيرة من السوائل خلال التمرين.
إلا أنه يقول بأنه يجب تجنب المشروبات الغازية تماما

وإذا عانيت من ألم الجنب فإن أفضل شيء تفعله هو
أخذ راحة أو خفض معدل تدريبك حتى يزول الألم.

وهناك نصيحة أخرى وهي
أن تأخذ نفساً عميقاً دون أن تتحدث في نفس الوقت


ودمتم بصحه


description سبب ألم البطن عند الركض  Emptyرد: سبب ألم البطن عند الركض

more_horiz
شكرآآ على الموضوع

بإنتظآر كل جديد منكـ

description سبب ألم البطن عند الركض  Emptyرد: سبب ألم البطن عند الركض

more_horiz
 سبب ألم البطن عند الركض  The_be10

description سبب ألم البطن عند الركض  Emptyرد: سبب ألم البطن عند الركض

more_horiz
شكككرااً

موضووع رآئئع ,

بإنتظظـآر جديدكـ الق ـآدمم

=)
 
 KonuEtiketleri عنوان الموضوع
سبب ألم البطن عند الركض
 Konu BBCode BBCode
privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
replyإرسال مساهمة في موضوع
remove_circleمواضيع مماثلة
chat_bubbleمسابقه الركض بالكعب
chat_bubbleمغني‭ ‬يبدأ‭ ‬الركض‭ ‬ويغادر‮ ‬قطر‭ ‬يوم‭ ‬10‭ ‬أفريل‭ ‬
chat_bubbleالنوم على البطن
chat_bubble (¯°·._.·( ما علاج البطن المنتفخ؟ )·._.·°¯)
chat_bubbleمضار النوم على البطن ,,