The Best
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

The Bestدخول
●● إعلانـات ●●
إعلانك هنا إعلانك هنا إعلانك هنا
إعـلانـات المنتـدى

إحصائيات المنتدى
أفضل الاعضاء هذا الشهر
آخر المشاركات
أفضل الاعضاء هذا الشهر
5207 المساهمات
4757 المساهمات
807 المساهمات
735 المساهمات
328 المساهمات
245 المساهمات
107 المساهمات
102 المساهمات
70 المساهمات
67 المساهمات
آخر المشاركات




description أغذية هامة ينبغي تناولها عندما تصاب بالرشح Empty أغذية هامة ينبغي تناولها عندما تصاب بالرشح

more_horiz
هناك أطعمة معينة يمكنك إذا تناولتها عند الإصابة ببداية الرشح أن تكافح العدوى وتسرع عملية الشفاء .
يميل أغلب الناس عند ظهور أول أعراض الرشح الإكثار من تناول
المشروبات
الساخنة الحلوة مثل الشاي والكاكاو والقرفة وتناول الأطعمة النشوية التي
تجعلهم يشعرون بالارتياح غير أن هذه المأكولات والمشروبات المليئة بالسكر
بدلا من المساعدة على الشفاء يمكن ن تضر الجهاز المناعي كما أنها تزيد
الوزن .



ومن المتعارف عليه إن السكر الأبيض أو الأسمر أو
على شكل عسل لا يحتوي على أي عناصر مغذية بل يحتوي على الكثير من السعرات
الحرارية والتي نطلق عليها سعرات حرارية فارغة وفي حين عدم استخدام الجسم
لهذه السعرات يقوم بخزنها على شكل دهون ، أما السكر نفسه فيعمل على تغير
عمليات الأيض ويضعف المناعة .



الجهاز المناعي القوي يعتمد
على خلايا الدم البيضاء لقتل الجراثيم والسكر الذي نتناوله يمكن أن يقضي
على قدرة خلايا الدم البيضاء على قتل الجراثيم مدة تصل 4 ساعات وذلك على
أثر تنافس السكر وفيتامين ( ج ) في جزء داخل الجهاز المناعي .



الأطعمة
الكاملة مثل الخضار والفواكه الطازجة والحبوب فهي تطلق ما تحتوي عليه من
السكر ببطء في الجسم كما أنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامينات أ - ج -
هـ ؟إضافة للزنك والسيلينيوم التي تساعد جميعها على مكافحة فيروسات الرشح
والإنفلونزا من دون أن تثقل الجسم بالسعرات الحرارية .



أبرز الأطعمة التي تكافح الرشح



1- الفجل الحار والرشح :

يعتبر
من أقدم العلاجات الطبيعية الفعالة لإزالة الاحتقان والانسداد في مجاري
التنفس لذا يمكنك أن تأكل القليل من الفجل الحار المبشور مع القليل من عصير
الحامض ( سلطة فجل ) أو يمكن إضافة ملعقة صغيرة من هذا الفجل المبشور
وملعقة صغيرة من العسل لكوب من الماء المغلي ، اشرب هذا العلاج الطبيعي
مرتين أو ثلاث مرات باليوم .

2- الثوم :

إن مادة الألسين
التي تكسب الثوم رائحته المميزة تكسبه أيضا خصائص مضادة للفيروسات
والفطريات والجراثيم فهو بذلك يساعد على كبح أعراض الرشح قبل أن تتطور
ويخفف من النزلات الشعبية وآلام الحنجرة والتهاب الصدر إذا ما أخذ بانتظام
ونيئ ويكفي فصين أو ثلاثة يوميا لمكافحة العدوى كما يمكن هرس الثوم في
السلطة أو إضافته لأطباق اليخنة أو الحساء أو تقطيعه وبلعه مع القليل من
الماء وعصير الحامض .



3- الزنجبيل :

ينشط الدورة
الدموية ويدفئ الجسم ويساعد على التخلص من البلغم ويخفف أعراض النزلة
والحمى والرشح قبل أن يتفاقم ، كما ويسهم في استعادة الحيوية عند الشعور
بالاحباط لذا أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل أو قطعة صغيرة مبشورة
من الزنجبيل الطازج لأطباق اللحوم والأسماك أو الخضار ، كذلك يمكن أن تبشر
قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج وتضيف إليها كوب من الماء المغلي والقليل من
عصير الحامض ونصف ملعقة صغيرة من العسل .



4- البصل :

تؤكد
الدراسات الطبية جميعها إن البصل مضاد حيوي قوي ويتمتع بخصائص كفيلة
بتخليص الجسم من الحمى والنزلات وأعراض الرشح إضافة لكونه منشط يساعد في
تسريع عملية الشفاء لذا يمكن تناول نصف بصلة يوميا ويجب أن تؤكل فورا بعد
التقطيع ونيئة مع العلم أن البصل المطبوخ مفيد أيضا .



5- الفلفل :

يساعد
على تخفيف الاحتقان الذي يسببه الرشح حيث تعمل مادة الكابسسين ( العنصر
الحار) على تنشيط الدورة الدموية ومكافحة القشعريرة وتعزيز انسياب الدم
لليدين والقدمين وهي موجودة ببذور الفلفل الطازج مما يجعلها أقوى جزء
بالفلفل لمكافحة الجراثيم ، وللعلم كلما كان الفلفل حار انخفضت الكمية التي
تحتاجها للمعالجة ، كما يمكنك استخدام مسحوق الفلفل أو الفلفل الطازج
للأطباق المختلفة فملعقتين من الفلفل الطازج تكفي لتنشيط الدورة الدموية
وإزالة الاحتقان من مجاري التنفس .



6- البرتقال والحامض :

الحمضيات
غنية جدا بفيتامين ج الضروري لمكافحة العدوى كما يتمتع الحامض بفائدة
إضافية تتجسد في قدرته على تنشيط خلايا الدم البيضاء مما يعزز من نشاط
الجهاز المناعي وللعلم إن تناول برتقالة أو حامضة في اليوم يمكن أن تقوي
مناعة الجسم ضد الرشح ويفضل تناول الثمرة ولا يكتفى بعصيرها ، كذلك يمكن
إضافة قشور البرتقال المبشور لمختلف الأطباق فتكسبها نكهة لذيذة كما يمكن
إضافتها للمشروبات فتغني عن إضافة السكر إليها .



7- حساء الدجاج :

لقد
جاء أول إقرار جازم لمنفعة حساء الدجاج في التخفيف من أعراض الزكام والرشح
في القرن الثاني عشر من الطبيب موسى بن ميمون فعندما طلب السلطان صلاح
الدين القائد العسكري المسلم من موسى أن يعالج الرشح والزكام عند ابنه وصف
له حساء الدجاج خصوصا مع الثوم حيث وجد أن هذا الحساء يتمتع بخواص دوائية
حقيقية لاحتوائه على مادة السستين الذي يساعد على الشفاء من الرشوحات
والانفلونزا والالتهابات التنفسية كما أنه يعمل كمحرك لمخاط الجهاز التنفسي
مما يسهل طرحه ، كما ينصح بإضافة الثوم والبصل والفلفل والتوابل الحادة
كالكاري والفلفل الحار لحساء الدجاج هذا على أن يرتشف منه ساخنا قدر زبدية
يوميا .



وصفة للتخلص من الألم والقشعريرة التي تصحب الاصابة بالرشح



نقيع الزنجبيل

يبشر
قطعة طولها 2 سم من الزنجبيل المقشر الطازج يضاف اليها حوالي 275 مللتر من
الماء ( حوالي كوب كبير ) توضع على النار وبعد دقيقة من الغليان ترفع عن
النار ويضاف اليها فصي ثوم مهروسين ومقدار ملعقتي طعام من عصير الحامض
الطازج وملعقة عسل كبيرة ، دع المزيج يبرد قليلا ثم صفه واشربه على دفعات .



لا تشربوا الحليب



لقد
وجد أن الحليب وخصوصا الكامل الدسم منه يسبب المخاط ويزيد من كثافة
إفرازات الجهاز التنفسي والقصبات الهوائية مما يعرقل طرح مثل هذه السوائل
خارج الجسم والتي غالبا ما تزداد أثناء الرشح والأنفلونزا وان زيادة
كثافتها تعرقل التنفس الطبيعي وتعتبر بيئة مناسبة لنمو البكتيريا التي قد
تؤدي لالتهاب القصبات والجهاز التنفسي فيما بعد ولهذا نجد أن الحليب يمارس
تأثيرا مضادا لتأثير الأطعمة الحادة كالتوابل التي تخفف المخاط في المسالك
التنفسية وتعجل بالشفاء.



خلاصة القول لا تشربوا الحليب
الساخن أو البارد خصوصا إذا كنتم تعانون من الرشح والزكام كما يفضل
الابتعاد قدر الإمكان عن اللحوم والبروتينات ، كما إنه لا بد من الراحة
وتهوية المكان

description أغذية هامة ينبغي تناولها عندما تصاب بالرشح Emptyرد: أغذية هامة ينبغي تناولها عندما تصاب بالرشح

more_horiz
شكرآآ على الموضوع الرآئــــع

بإنتظآر كل جديد منكـ

description أغذية هامة ينبغي تناولها عندما تصاب بالرشح Emptyرد: أغذية هامة ينبغي تناولها عندما تصاب بالرشح

more_horiz
 أغذية هامة ينبغي تناولها عندما تصاب بالرشح The_be10

description أغذية هامة ينبغي تناولها عندما تصاب بالرشح Emptyرد: أغذية هامة ينبغي تناولها عندما تصاب بالرشح

more_horiz
واآاو ~

موضضوع مبهــر بلمعـآنه و تألقه الذهبــي .. موضضوع مفيــد و جميــل

لمسسسة كريستاليــة .. جماله في افـآدتــه :) ~.. يسسلمو عى اللمسسة المذوآقــة المفيدهـ ^^ ~

لمسسة من حلآت العسسسل .. من نهــر ابدآعه عــذب و صصفآء .. جميع الطرق موجودة *.*

و بطريقــهـ لا تفنــى جمالهــا .. تباركـ المولــى على الابدآع الصصافي المثالي ^.^ .. تسسسسسلمين و :)

شيء .. نبغى الاحللــى ^^




Ciao

description أغذية هامة ينبغي تناولها عندما تصاب بالرشح Emptyرد: أغذية هامة ينبغي تناولها عندما تصاب بالرشح

more_horiz
شكرآ لك على الموضوع

 أغذية هامة ينبغي تناولها عندما تصاب بالرشح 866468155

description أغذية هامة ينبغي تناولها عندما تصاب بالرشح Emptyرد: أغذية هامة ينبغي تناولها عندما تصاب بالرشح

more_horiz
شكرا لك على الموضوع الرائع 
بإنتظار جديدك 
في أمان الله

description أغذية هامة ينبغي تناولها عندما تصاب بالرشح Emptyرد: أغذية هامة ينبغي تناولها عندما تصاب بالرشح

more_horiz
شكرًا على الموضوع
في أمان الله

description أغذية هامة ينبغي تناولها عندما تصاب بالرشح Emptyرد: أغذية هامة ينبغي تناولها عندما تصاب بالرشح

more_horiz
شكرا لكى على الموضوع  I love you
استمرى بتقديم الافضل  :tb3:

description أغذية هامة ينبغي تناولها عندما تصاب بالرشح Emptyرد: أغذية هامة ينبغي تناولها عندما تصاب بالرشح

more_horiz
شكرآ لك

description أغذية هامة ينبغي تناولها عندما تصاب بالرشح Emptyرد: أغذية هامة ينبغي تناولها عندما تصاب بالرشح

more_horiz
شكرا لك على الموضوع 
 
 KonuEtiketleri عنوان الموضوع
أغذية هامة ينبغي تناولها عندما تصاب بالرشح
 Konu BBCode BBCode
privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
replyإرسال مساهمة في موضوع
remove_circleمواضيع مماثلة
chat_bubbleأغذية هامة في إنقاص الوزن
chat_bubble●● كــــوفــے THE BEST | العـــدد [92] | اعمل على أن يحبك الناس عندما تغادر منصبك، كما يحبونك عندما تتسلمه ~
chat_bubbleأغذية البناء / الطاقة / الوقاية
chat_bubbleأغذية تساعد في تقوية مناعة جسمك
chat_bubble تناول الأطعمة الغنية بالسكر صباحاً أفضل من تناولها ليلاً