اليوميةالرئيسيةبحـثس .و .جالأعضاءالفرقالأوسمةالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 كيف تسيطر على نفسك عند الغضب؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
صفحة 1 من اصل 2 انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة

Dramatic.Boy

بصمة خالدة
avatar

عدد المساهمات : 10498
الجنس : ذكر
القطع الذهبية : 5
الكريستالات : 1
التقييم : 249
العمر : 22
البلد : موريطانيا
تاريخ التسجيل : 31/07/2009
الأوسمة:
 


#1مُساهمةموضوع: كيف تسيطر على نفسك عند الغضب؟؟   28/9/2011, 10:45


لعل من أهم المشاكل الشخصية التي يعاني
منها البعض وتسبب مشكلة فعلا لهم مع أنفسهم قبل كل شيء،ثم مع الآخرين الذين
يتعاملون معهم هم عدم القدرة على السيطرة على النفس..وهو ما يجعل كل عيوب
الشخصية تبدو واضحة تماما وضوح الشمس



إن الذين يمارسون فن السيطرة على النفس هم وحدهم القادرون على أن يحتفظوا
بهدوء جلى ظاهر في تعاملاتهم..والإنسان القادر على السيطرة على نفسه هو
إنسان متماسكك الكيان ، لديه"جلد فكرى"وايمان لا يتزعزع ، وثقة مطلقة
بالنفس.
والإنسان القادر على السيطرة على نفسه عندمت ينتابه غضب عارم يبتسم أو
يتكلم برفق ورقة لينقلب غضبه إلى رفق ورقة دون اندفاع أو عصبية،وما على
الإنسان الذي يريد أن يزيد ثقته بنفسه إلا أن يفرض على نفسه قناع الصلابة
والإصرار،وأن يوحى إلى نفسه بأنها قوية منيعة للتسرب في حناياه انفعالات
ومعانى إيجابية تؤدى الثقة الفعلية بالنفس،ويمكن أن تدرب نفسك على السيطرة
على النفس،وهو تدريب ليس بالشاق على الإطلاق،كل ما يتطلبه منك أن تراقب
نفسك بدقة وحذر،وأن تبقى مغلقا مع نفسك لا يعرف أحد شيئا من أمرك،وأن
تتماسك ولا تعبر بحركة ولا بإشارة ولا بكلمة عما بداخلك من مشاعر سلبية،إنه
نوع من أنواع التدريب على السيطرة على النفس وليس كبتا للمشاعر على
الإطلاق.جرب أن يقع نظرك على ما يدهشك..تماسك واصمت..جرب أن تصدم بشيء
وتدفن شعورك دون اندفاع..جرب أن تواجه شيئا يزعجك أو يثير أعصابك وتبتعد
عنه دون أن ترد برد فعل.

عليك أن تتحلى بالصبر،وألا تظهر شيئا من ضيق الصدر أو الغيظ،هل تستطيع أن
تدون المواقف التي مرت بك في اليوم الواحد والتي استطعت فعلا أن تسيطر فيها
على نفسك سيطرة كاملة؟؟فإذا كانت في اليوم الأول مثلا50%فلتكن في اليوم
الثاني 60%على الأقل إلى أن تصل إلى نسبة90%خلال أسبوع



إذا ألقى على مرأى منك ومسمع رأى لا يروقك كن هادئا،وإذا راقك بقيت هادئا
أيضا،فإذا فعلت ذالك فأنت فعلا مسيطر على نفسك،ومسيطر على انفعالاتك.

إذا كان لك أن تجيب عن سؤال أو تتكلم في أمر يعود عليك بالفائدة فليكن
كلامك موجزا وواضحا ومختصرا ومفيدا،ةإذا نجحت في أن تحد من انفعالات وجهك
وقمت بذالك على خير وجه فأنت مسيطر على نفسك ومسيطر على مشاعرك وتستحق
الاحترام والثناء.


جرب أن تتأمل كل ما تراه وأن تنظر إليه وجها لوجه بعين هادئة مطمئنة،ولا
تهتم بما يلقى إليك من ملاحظات أو استهجان.إذا استطعت أن تقوم بذالك فأنت
مسيطر على نفسك ومسيطر على مشاعرك وانفعالاك وتستحق مني كل التقدير..
أدخل في نفسك الشعور بأنك حر ومستقل وسيد لنفسك دون غرور أو صلف،وضع في
ذهنك أن تفكر بذاتك وتدرك من أجل نفسك ومن أجل الناس،وتلاحظ وتقدر وتفهم من
تلقاء نفسك،وليس لأحد أن يؤثر فيك أو يغير مجرى سلوكك أو أفكارك،وثق أنك
إن نجحت إنسان قادر على السيطرة على نفسك،ولك مني ألف تحية وسلام.

وليكن واضحا أمامك أن السيطرة على النفس في أبسط معانيها هو إلزام النفس
بانتهاج خطة معينة وإتباع قواعد منطقية علمية وتنفيذ قرارات مدروسة وبالطبع
لا يمكن أن يحدث هذا إلا عندما يستهدف الإنسان غاية شاملة عامة إليها تتجه
جهوده،ومنها تنبعث تصرفاته،واذا ما طبقنا ذالك علينا يمكن أن نقول:إن
الهدف العام هو إصلاح عيوبنا الشخصية،أما السيطرة على النفس فهي سلاح الأول
وخط الدفاع الأول الذي سيساعدنا على تحقيق أهدافنا،وبدونه فعلا لا يمكن أن
يتحقق ما نرجوه من إصلاح وتهذيب لشخصيتنا من خلال إصلاح عيوبها.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.facebook.com/dramatic.boy989

C я ч ѕ τ α Ł

كبار الشخصيات
avatar

عدد المساهمات : 4406
الجنس : ذكر
القطع الذهبية : 5
الكريستالات : 1
التقييم : 55
العمر : 18
البلد : الولايات المتحدة الأمريكية
تاريخ التسجيل : 24/11/2009
الأوسمة:
 


#2مُساهمةموضوع: رد: كيف تسيطر على نفسك عند الغضب؟؟   28/9/2011, 15:51


موضوع جميل جدآآ

احلى شئ في الموضوع



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

Sɑkurɑ


avatar

عدد المساهمات : 1084
الجنس : انثى
القطع الذهبية : 5
الكريستالات : 1
التقييم : 34
العمر : 17
البلد : مصر
تاريخ التسجيل : 22/10/2009
الأوسمة:
 


#3مُساهمةموضوع: رد: كيف تسيطر على نفسك عند الغضب؟؟   29/9/2011, 21:17


شكرا انا كتير متضايقة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

Akatsuki

فريق الإدارة
avatar

●● قائدة فـريقَ The Hunters

عدد المساهمات : 127759
الجنس : انثى
القطع الذهبية : 681
الكريستالات : 34
التقييم : 16270
العمر : 24
البلد : الجزائر
تاريخ التسجيل : 01/12/2008
مَزاجيّ : سعيده جداً
MMS : 10
الأوسمـة:
 


#4مُساهمةموضوع: رد: كيف تسيطر على نفسك عند الغضب؟؟   29/9/2011, 21:53


مشكـور على الموضوع القيم و المفيـــد

بإنتظآر كل جديد منكـ





شكرآ على التوقيع الجميل غآليتي Mercat I love you


[ The Hunters ] موجـة إبدآع تجتاح المكان .. !

[ أكآتسوكيـآت ] : مدونتي [ هنــآ ] | معرضي هنــآ ] | متجـري هنــآ ] 


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.theb3st.com

S C R E A M

بصمة خالدة
avatar

عدد المساهمات : 15413
الجنس : ذكر
القطع الذهبية : 5
الكريستالات : 1
التقييم : 869
العمر : 19
البلد : المغرب
تاريخ التسجيل : 17/07/2011
الأوسمة:
 


#5مُساهمةموضوع: رد: كيف تسيطر على نفسك عند الغضب؟؟   29/9/2011, 23:23


شكرآ لك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

Dramatic.Boy

بصمة خالدة
avatar

عدد المساهمات : 10498
الجنس : ذكر
القطع الذهبية : 5
الكريستالات : 1
التقييم : 249
العمر : 22
البلد : موريطانيا
تاريخ التسجيل : 31/07/2009
الأوسمة:
 


#6مُساهمةموضوع: رد: كيف تسيطر على نفسك عند الغضب؟؟   30/9/2011, 02:50


@C я ч ѕ τ α Ł كتب:
موضوع جميل جدآآ

احلى شئ في الموضوع



ياا إبنــي إقراا وثقف نفســك

مشكوور ع مرورك المنــور ..


ساحرة النجوم كتب:
شكرا انا كتير متضايقة

العفــو .. يسلموو ع مرورك الجميــل
منــوره الصفحه ..

ليه متضايقه .. !


@Akatsuki كتب:
مشكـور على الموضوع القيم و المفيـــد

بإنتظآر كل جديد منكـ

كــل الشكــر لك ع مرورك الجميــل والمعــطر ..

دمتي بصصح‘ــه وعآآفيه ..


ŇĄŔŪţǾ 4ĚνẺŘ كتب:
شكرآ لك

العفـو خيوو .. وإن شآآء الله

تكوون إستفدت ..


...

نورت الصفــح‘ــه بمرورك المذهــل والحلو . وإن شآآء الله ماننحرم من وجودك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.facebook.com/dramatic.boy989

Good.Boy


avatar

عدد المساهمات : 1933
الجنس : ذكر
القطع الذهبية : 5
الكريستالات : 1
التقييم : 133
العمر : 19
البلد : الولايات المتحدة الأمريكية
تاريخ التسجيل : 01/07/2011
الأوسمة:
 


#7مُساهمةموضوع: رد: كيف تسيطر على نفسك عند الغضب؟؟   1/10/2011, 15:24



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

Twilight Rex


avatar

عدد المساهمات : 757
الجنس : ذكر
القطع الذهبية : 5
الكريستالات : 1
التقييم : 46
العمر : 19
البلد : الولايات المتحدة الأمريكية
تاريخ التسجيل : 17/09/2011
الأوسمة:
 


#8مُساهمةموضوع: رد: كيف تسيطر على نفسك عند الغضب؟؟   2/10/2011, 18:42


مـرسـي

~

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

nazomi


avatar

عدد المساهمات : 673
الجنس : انثى
القطع الذهبية : 5
الكريستالات : 1
التقييم : 9
العمر : 19
البلد : المغرب
تاريخ التسجيل : 27/08/2011
الأوسمة:
 


#9مُساهمةموضوع: رد: كيف تسيطر على نفسك عند الغضب؟؟   2/10/2011, 20:43


شوووووووووووكؤا لك الموضوع في قمك الروووعة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

B3THRH

كبار الشخصيات
avatar

عدد المساهمات : 6124
الجنس : ذكر
القطع الذهبية : 5
الكريستالات : 1
التقييم : 253
العمر : 21
البلد : ألمانيا
تاريخ التسجيل : 26/08/2009
الأوسمة:
 


#10مُساهمةموضوع: رد: كيف تسيطر على نفسك عند الغضب؟؟   2/10/2011, 20:59


ثقـــ ف نفسســـ كـٍِ~

آآتحـــدآآ لــــ وآآتـــ كـٍِ~ قريــــ تٍِ آلموضـــــ وعٍِ~


قبــــ لٍِ مــــآآتحطــــوآآآ

هع هع


آآلمــوهيــــ مٍِ


موضوعٍِجميــــ ل رغـــ مٍِ آنـــ كـٍِ مـــآآقريتـــ وآآآ آنت <<< قريتــــوآآ كـــآآملٍِ~



آآحلـــ ىتقييـــ مٍِ~ علـــ ىٍِ الموضــــ عٌُ نفسســـ وآآ لكـــ نٍِ لآلآلآ


ترتيب ولا تنسيقٍِ



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://twitter.com/#!/a7madothman
 
كيف تسيطر على نفسك عند الغضب؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 2انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية

خدمات الموضوع
إذا وجدت وصلات لا تعمل أو أن الموضوع مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
 KonuEtiketleri عنوان الموضوع
كيف تسيطر على نفسك عند الغضب؟؟
 Konu Linki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 Konu HTML Kodu HTML code
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
The Best :: مساحات حرة :: ●● حروف مبعثـرة :: ●● ثقـافة و علوم-
انتقل الى: