The Best
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

The Bestدخول
●● إعلانـات ●●
إعلانك هنا إعلانك هنا إعلانك هنا
إعـلانـات المنتـدى

إحصائيات المنتدى
أفضل الاعضاء هذا الشهر
آخر المشاركات
أفضل الاعضاء هذا الشهر
5212 المساهمات
4761 المساهمات
1018 المساهمات
933 المساهمات
340 المساهمات
269 المساهمات
165 المساهمات
142 المساهمات
106 المساهمات
93 المساهمات
آخر المشاركات




descriptionأكـلات خـفيفة  Emptyأكـلات خـفيفة

more_horiz
أكـلات خـفيفة






غالباً
ما يتحدث خبراء التغذية عن أهم الأطعمة التى تعني بجمال وصحة البشرة
كالطماطم والخضروات والفواكه، ولكن اليوم سنقدم لك سيدتي بعض الأكلات
الشهيرة التى تنعكس إيجابياً على نضارة بشرتك وجاذبيتها.



أكـلات خـفيفة  Beauty337682


الوصفة الأولي: البيض بالكاري







يعتبر
طبق البيض والكاري من أكثر وصفات المطبخ إفادة لصحة وجمال البشرة. فالبيض
مصدر غني ببروتين البشرة ويساعد على ترميم وتجديد خلاياها بشكل مثالي.
اما بودرة الكاري فتحتوي على الكركمين الذي يحمي البشرة من الإصابة بسرطان
الجلد (الميلانوما).





إليك طريقة تحضير الوصفة:





المكونات:







- 6 بيضات





- ملعقتان ونصف مايونيز





- ملعقة مسترده





- ملعقة ونصف بودرة كاري





- ملح





- شطة وفلفل رومي وخضروات ورقية مقطعة للتزيين



أكـلات خـفيفة  Beauty337683


طريقة الإعداد:







1- ضعي البيض فى قدر بها ماء على النار واتركيه لمدة 10 دقيقة ثم اخرجي البيض واغسليه بالماء البارد ليسهل عليك تقشيره.





2- قومي بتقشير البيض ثم اقطعي كل بيضة إلى نصفين ثم افرغيها من الصفار.





3- اجمعي الصفار واهرسيه فى إناء متوسط الحجم مع المايونيز والمسترده والكاري وأضيفي الملح حسب الرغبة.





3- ضعي الهريس فى قمع الحلوي ثم وزعيه على البيض وأضيفي الفلفل الرومي والخضروات الورقية لتزينه.



أكـلات خـفيفة  Beauty337689


الوصفة الثانية: سمك مدخن مع الصلصة اليونانية







هذه
الأكلة اليونيانية غنية بعناصر طبيعية ممتازة للعناية بالبشرة منها السمك
والطماطم. فالأسمالك تحتوى على نسبة عالية من أحماض الأوميجا 3 والتى
تعمل على تقوية مرونة البشرة فتحميها من الظهور المبكر للتجاعيد بالإضافة
إلى أنها تقي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية. أما الطماطم فهى غنية
بالفيتامين الأول المسئول عن إمداد البشرة بالكولاجين وهو فيتامين "سي"





المقادير:







مقدار 1/2 كوب طماطم مقطعة





ملعقتا نبات الكبر. مجفف ومقطع





ثلاثة ملاعق بصل طازج مقطع جيداً





3/4 كوب جبنة فيتا





12 حبة زيتون يوناني





ملعقة مايونيز





ملعقة زيت زيتون





ملح وفلفل أسود





شرائح سمك فيليه





10 حبات ذرة





أوراق ريحان.



أكـلات خـفيفة  Beauty337686


طريقة التحضير:







1-
أعدي الصلصة فى إناء عميق عن طريق مزج الطماطم ونبات الكبر والبصل والجين
والزيتون وزيت الزيتون والملح والفلفل. اخلطي المكونات جيداً ثم اتركيها
جانباً.





2- أحضري مصفاة مناسبة الحجم ثم رشيها باسبراي طعام وضعي عليها شريحتين من السمك وانثري عليها القليل من الملح والفلفل.





2-
املي قدر بكوب من الماء وضعي فيها الذرة وأوراق الريحان ثم غطيها
بالمصفاة الموضع عليها السمك ثم اتركيها حتى تنضح بالبخار لمدة 10 دقائق.





3- ضعي السمك فى طبق التقديم ووزعي على السطح السلطة اليونيانية وزينيه ببعض أوراق الريحان ليكون جاهزاً.



أكـلات خـفيفة  Beauty337685


الوصفة الثالثة: صوص الشيكولاته بالمسكرات والفراولة







من
أكثر الأطعمة التى يوصي بها الخبراء للعناية بصحة البشرة ونضارتها
الشيكولاته الداكنة والمكسرات والفراولة. فهى تعتبر أفضل الهدايا التى
يمكن تقديمها للبشرة.





بالنسبة
للفراولة فهى غنية بمضادات الأكسدة التى تعمل على تخليص البشرة من الجذور
الحرة المسببة للتجاعيد. أما المكسرات فهى مليئة بالأحماض الدهنية
الطبيعية التى تحافظ على نعومة البشرة ونضارتها ومظهرها الوردي الجذاب.
أما عن الشيكولاته الداكنة " تحتوي على نسبة لا تقل عن 70 % من الكاكاو"
فهى غنية بمادة flavanols التى تعد أحد مضادات الأكسدة وتعمل على تحسين
مظهر البشرة وتقليل الاحمرار الذي يصيبها نتيجة للحساسية.





المقادير:







- نصف مكعب شيكولاته داكنة.





- 12 ثمرة فروالة طازجة





12 قطعة عين جمل.



أكـلات خـفيفة  Beauty337684


طريقة التحضير:







1- افردي ورقة شمعية على طبق التقديم.





2- أذيبي مكعب الشيكولاته على النار باستخدام الإناء المزودج double boiler وقلبيه جيداً بعد الذوبان.





3-
احضري ثمار الفراولة والمكسرات واغمسيهما فى الشيكولاته الذائبة ثم
ضعيهما على ورق الشمع وضعيهما فى الثلاجة لمدة 15 دقيقة ثم تناوليها.

descriptionأكـلات خـفيفة  Emptyرد: أكـلات خـفيفة

more_horiz
شكرا على الوصفـة الرائعــة

descriptionأكـلات خـفيفة  Emptyرد: أكـلات خـفيفة

more_horiz
مشكوورة على المرور الأروع

descriptionأكـلات خـفيفة  Emptyرد: أكـلات خـفيفة

more_horiz
شكـرآ لكـ علــى الموضوع

بإنتــظآر كــل جديـد منكـ


أكـلات خـفيفة  866468155

descriptionأكـلات خـفيفة  Emptyرد: أكـلات خـفيفة

more_horiz
السلآم عليكم

شكرآ لك على الموضوع الرآئع أكـلات خـفيفة  2347500315

انتظر جديدك ~

تحيآتي
 
 KonuEtiketleri عنوان الموضوع
أكـلات خـفيفة
 Konu BBCode BBCode
privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
replyإرسال مساهمة في موضوع