اليوميةالرئيسيةبحـثس .و .جالأعضاءالفرقالأوسمةالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 لا تدع توترك يفسد علاقاتك بمن حولك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة

alaa_eg


avatar

عدد المساهمات : 565
الجنس : ذكر
القطع الذهبية : 5
الكريستالات : 1
التقييم : 1
العمر : 24
البلد : المغرب
تاريخ التسجيل : 23/10/2012
الأوسمة:
 


#1مُساهمةموضوع: لا تدع توترك يفسد علاقاتك بمن حولك   9/11/2012, 07:43




التغيرات التي تقابلنا في حياتنا اليومية تتسبب لنا غالبا في نوع من التوتر وشد الأعصاب، الذي قد يدفعنا أحيانا للتصرف بعصبية أو بشكل غير لائق يهدد علاقاتنا الطيبة مع الآخرين. ومع استمرار التوتر لفترات طويلة قد يصاب الإنسان أيضا بأمراض عضوية.

ولا ينشأ الإحساس بالتوتر عن الأحداث السيئة فقط (كفقدان شخص عزيز أو الاستقالة من العمل أو الطلاق أو المرض أو المرور بضائقة مالية)، بل أحيانا المفرحة أيضا (كالزواج أو إنجاب طفل أو الحصول على ترقية في العمل).


والخطوة الأولى للتحكم في مشاعر التوتر والتخلص منها هو أن نتعلم كيف نرصد إصابتنا بالتوتر. ومن علامات التوتر العصبي الإحساس بشد في الرقبة والأكتاف وانقباض كف اليد بشدة.

الخطوة التالية هي اختيار الوسيلة المناسبة لتجنب الإصابة بالتوتر العصبي فيما بعد، وذلك إما بتجنب الشخص أو الشيء أو الحدث الذي يصيبنا بالتوتر لو كان ذلك ممكنا، أو نحاول السيطرة على مشاعرنا وتهدئة نفوسنا لنعبر الموقف المثير للتوتر بسلام وبأقل الخسائر.نصائح أخرى لتجنب التوتر:

- لا تقلق بشأن الأشياء التي لا سيطرة لك عليها، كحالة الجو مثلا.

- استعد نفسيا بأقصى طاقتك للمواقف التي تعرف أنها تسبب لك التوتر، مثل إجراء مقابلة للحصول على وظيفة.

- اعمل على حل خلافاتك مع الآخرين ممن تحتك بهم بشكل يومي.

- تحدث عن مشاعرك لصديق مخلص أو أحد أفراد الأسرة، وفي الحالات المتقدمة يمكنك اللجوء لأخصائي نفسي.

- ضع لنفسك أهدافا واقعية تتناسب مع إمكانياتك وظروفك، سواء في حياتك الخاصة أو العملية، ولا تحمل نفسك فوق طاقتها.

- ابتعد عن مصادر [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ، وشارك في أنشطة رياضية أو اجتماعية تترك أثرا طيبا على نفسك.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.a7la-arab.com

Akatsuki

فريق الإدارة
avatar

●● قائدة فـريقَ The Hunters

عدد المساهمات : 125605
الجنس : انثى
القطع الذهبية : 650
الكريستالات : 32
التقييم : 15136
العمر : 24
البلد : الجزائر
تاريخ التسجيل : 01/12/2008
مَزاجيّ : سعيده جداً
MMS : 10
الأوسمـة:
 


#2مُساهمةموضوع: رد: لا تدع توترك يفسد علاقاتك بمن حولك   9/11/2012, 11:19


موضوع في قمـة الروعـة

شكرآ لكـ

بإنتظار كل جديد منكـ







[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ أكآتسوكيـآت ] : مدونتي [ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ] | معرضي [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ] | متجـري [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ] 


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.theb3st.com

Mirai chan

كبار الشخصيات
avatar

عدد المساهمات : 8629
الجنس : انثى
القطع الذهبية : 12
الكريستالات : 0
التقييم : 466
العمر : 18
البلد : اليمن
تاريخ التسجيل : 22/12/2011
مَزاجيّ : نائم
MMS : 08
الأوسمة:
 


#3مُساهمةموضوع: رد: لا تدع توترك يفسد علاقاتك بمن حولك   9/11/2012, 16:13


ششكرا لكك

موضوع جميل ورأئـعع

تسسلم أخووي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

شبح المنتديات


avatar

عدد المساهمات : 299
الجنس : ذكر
القطع الذهبية : 5
الكريستالات : 1
التقييم : 2
العمر : 20
البلد : المغرب
تاريخ التسجيل : 06/10/2012
الأوسمة:
 


#4مُساهمةموضوع: رد: لا تدع توترك يفسد علاقاتك بمن حولك   10/11/2012, 08:41


مآ شآء آلله سلمت آيآديگ على موضوگ آلمميز و چعلهآ في ميزآن حسنآتگ

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

L e o

بصمة خالدة
avatar

عدد المساهمات : 15347
الجنس : ذكر
القطع الذهبية : 5
الكريستالات : 1
التقييم : 922
العمر : 21
البلد : الهند
تاريخ التسجيل : 12/10/2012
الأوسمة:
 


#5مُساهمةموضوع: رد: لا تدع توترك يفسد علاقاتك بمن حولك   28/11/2012, 15:58


يـعـطيـك آلـعآفـيه ةة =)

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://osbsa.forumarabia.com/forum

Ð.Luffy

كبار الشخصيات
avatar

عدد المساهمات : 3539
الجنس : ذكر
القطع الذهبية : 5
الكريستالات : 1
التقييم : 107
العمر : 19
البلد : تونس
تاريخ التسجيل : 29/10/2012
الأوسمة:
 


#6مُساهمةموضوع: رد: لا تدع توترك يفسد علاقاتك بمن حولك   3/12/2012, 11:17


آالسـلآم عليـكم

بســـم الله الرحمـن الرحيـــم

شكرآ لك

تنسيــــــق جميـل و طرح مميـــز

تقبـــــل مروري
.
.
.

Very Happy

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

Shuü

فريق الترجمة
avatar

●● مترجم أنمي و مانجا
عدد المساهمات : 9644
الجنس : ذكر
القطع الذهبية : 35
الكريستالات : 2
التقييم : 569
البلد : روسيا
تاريخ التسجيل : 08/02/2013
مَزاجيّ : قهوتي
الأوسمة:
 


#7مُساهمةموضوع: رد: لا تدع توترك يفسد علاقاتك بمن حولك   1/8/2013, 00:09


شكرآ لكـ

بإنتظآر كل جديد منكـ

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لا تدع توترك يفسد علاقاتك بمن حولك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

خدمات الموضوع
إذا وجدت وصلات لا تعمل أو أن الموضوع مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
 KonuEtiketleri عنوان الموضوع
لا تدع توترك يفسد علاقاتك بمن حولك
 Konu Linki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 Konu HTML Kodu HTML code
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
The Best :: مساحات حرة :: ●● حروف مبعثـرة-
انتقل الى: