The Best
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

The Bestدخول
●● إعلانـات ●●
إعلانك هنا إعلانك هنا إعلانك هنا
إعـلانـات المنتـدى

إحصائيات المنتدى
أفضل الاعضاء هذا الشهر
آخر المشاركات
أفضل الاعضاء هذا الشهر
5212 المساهمات
4761 المساهمات
1018 المساهمات
933 المساهمات
340 المساهمات
269 المساهمات
165 المساهمات
142 المساهمات
109 المساهمات
93 المساهمات
آخر المشاركات




descriptionلا تدع توترك يفسد علاقاتك بمن حولك Emptyلا تدع توترك يفسد علاقاتك بمن حولك

more_horiz
لا تدع توترك يفسد علاقاتك بمن حولك Etiquette295686

التغيرات التي تقابلنا في حياتنا اليومية تتسبب لنا غالبا في نوع من التوتر وشد الأعصاب، الذي قد يدفعنا أحيانا للتصرف بعصبية أو بشكل غير لائق يهدد علاقاتنا الطيبة مع الآخرين. ومع استمرار التوتر لفترات طويلة قد يصاب الإنسان أيضا بأمراض عضوية.

ولا ينشأ الإحساس بالتوتر عن الأحداث السيئة فقط (كفقدان شخص عزيز أو الاستقالة من العمل أو الطلاق أو المرض أو المرور بضائقة مالية)، بل أحيانا المفرحة أيضا (كالزواج أو إنجاب طفل أو الحصول على ترقية في العمل).


والخطوة الأولى للتحكم في مشاعر التوتر والتخلص منها هو أن نتعلم كيف نرصد إصابتنا بالتوتر. ومن علامات التوتر العصبي الإحساس بشد في الرقبة والأكتاف وانقباض كف اليد بشدة.

الخطوة التالية هي اختيار الوسيلة المناسبة لتجنب الإصابة بالتوتر العصبي فيما بعد، وذلك إما بتجنب الشخص أو الشيء أو الحدث الذي يصيبنا بالتوتر لو كان ذلك ممكنا، أو نحاول السيطرة على مشاعرنا وتهدئة نفوسنا لنعبر الموقف المثير للتوتر بسلام وبأقل الخسائر.نصائح أخرى لتجنب التوتر:

- لا تقلق بشأن الأشياء التي لا سيطرة لك عليها، كحالة الجو مثلا.

- استعد نفسيا بأقصى طاقتك للمواقف التي تعرف أنها تسبب لك التوتر، مثل إجراء مقابلة للحصول على وظيفة.

- اعمل على حل خلافاتك مع الآخرين ممن تحتك بهم بشكل يومي.

- تحدث عن مشاعرك لصديق مخلص أو أحد أفراد الأسرة، وفي الحالات المتقدمة يمكنك اللجوء لأخصائي نفسي.

- ضع لنفسك أهدافا واقعية تتناسب مع إمكانياتك وظروفك، سواء في حياتك الخاصة أو العملية، ولا تحمل نفسك فوق طاقتها.

- ابتعد عن مصادر التوتر ، وشارك في أنشطة رياضية أو اجتماعية تترك أثرا طيبا على نفسك.

descriptionلا تدع توترك يفسد علاقاتك بمن حولك Emptyرد: لا تدع توترك يفسد علاقاتك بمن حولك

more_horiz
موضوع في قمـة الروعـة

شكرآ لكـ

بإنتظار كل جديد منكـ

لا تدع توترك يفسد علاقاتك بمن حولك 866468155

descriptionلا تدع توترك يفسد علاقاتك بمن حولك Emptyرد: لا تدع توترك يفسد علاقاتك بمن حولك

more_horiz
ششكرا لكك

موضوع جميل ورأئـعع

تسسلم أخووي

descriptionلا تدع توترك يفسد علاقاتك بمن حولك Emptyرد: لا تدع توترك يفسد علاقاتك بمن حولك

more_horiz
مآ شآء آلله سلمت آيآديگ على موضوگ آلمميز و چعلهآ في ميزآن حسنآتگ

descriptionلا تدع توترك يفسد علاقاتك بمن حولك Emptyرد: لا تدع توترك يفسد علاقاتك بمن حولك

more_horiz
يـعـطيـك آلـعآفـيه ةة =)

descriptionلا تدع توترك يفسد علاقاتك بمن حولك Emptyرد: لا تدع توترك يفسد علاقاتك بمن حولك

more_horiz
آالسـلآم عليـكم

بســـم الله الرحمـن الرحيـــم

شكرآ لك

تنسيــــــق جميـل و طرح مميـــز

تقبـــــل مروري
.
.
.

Very Happy

descriptionلا تدع توترك يفسد علاقاتك بمن حولك Emptyرد: لا تدع توترك يفسد علاقاتك بمن حولك

more_horiz
شكرآ لكـ

بإنتظآر كل جديد منكـ
 
 KonuEtiketleri عنوان الموضوع
لا تدع توترك يفسد علاقاتك بمن حولك
 Konu BBCode BBCode
privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
replyإرسال مساهمة في موضوع
remove_circleمواضيع مماثلة
chat_bubbleتوجيه علاقاتك نحو الإيجابية
chat_bubbleكيف تعيد علاقاتك بالاخرين دون ان تتعرض للحرج
chat_bubbleطرد كاكا يفسد مباراة البرازيل بعد فوزها على منتخب ساحل العاج بثلاثة اهداف
chat_bubbleيَ صوت مآ حولك أحد .. ~
chat_bubbleتحكم بنفسك و لا تخسر من حولك ... قصة معبرة