اليوميةالرئيسيةبحـثس .و .جالأعضاءالفرقالأوسمةالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 بحث عن اسباب الزيادة في الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة

Mixat

كبار الشخصيات
avatar

عدد المساهمات : 8327
الجنس : انثى
القطع الذهبية : 7
الكريستالات : 1
التقييم : 366
العمر : 21
البلد : السعودية
تاريخ التسجيل : 14/09/2011
الأوسمة:
 


#1مُساهمةموضوع: بحث عن اسباب الزيادة في الوزن   28/8/2013, 01:41






من أجل التوصل الى وزن مثالي بين عشية وضحاها، قد يجعلك تُخضعين جسمك لعدة أنواع من الانتهاكات الغذائية، بما في ذلك الحمية الغذائية القاسية والإفراط في تناول المنتجات قليلة الدسم. مع ذلك، فقد لا تدركين أن هناك العديد من العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن، بما في ذلك عاداتك في تناول الطعام ونمط حياتك.

دعينا نلقي نظرة على بعض الأسباب غير المألوفة التي تتسبب في زيادة وزنك دون ان تنتبهي اليها.

1-تجويع جسمك

إذا كنت تعتقدين أن التوقف عن تناول الطعام لمدة خمسة عشر يوما، سوف يوصلك الى الوزن المثالي، فهذا غير صحيح على الاطلاق. الاجسام التي تدخل في وضع المجاعة المفاجئ تعمل على تخزين السعرات الحرارية أكثر من حرقها. جسمك يحتاج الى الطاقة لإجراء الأنشطة الأيضية الأساسية، بما في ذلك حرق الدهون. وبالتالي، عند اتباع نظام غذائي قاسي، يبدأ الجسم في توفير الطاقة الحالية على صورة سعرات حرارية مخزنة.

2-تناول الطعام قليل الدسم

الطعام قليل الدسم عادة ما يحتوي على مستويات عالية من السكر، اي سعرات حرارية اكثر، بالتالي يؤدي بك إلى زيادة الوزن دون ان تدرين. فبدلا من تناول الأطعمة قليلة الدسم تناولي الأطعمة الطازجة المطبوخة في المنزل.

3-نمط الحياة المستقرة

نمط الحياة المستقر والكسل وملازمتك الجلوس معظم اليوم كثيراً ما يكون السبب الرئيسي وراء تلك الدهون الزائدة. لذلك يجب اتباع نظام حياة تكون الرياضة فيه عاملا أساسيا. حاولي ممارسة اليوغا، والسباحة، والركض أو الرقص لانقاص الوزن. حتى المشي السريع لمدة 30 دقيقة بسيطة كل يوم يمكن أن يساعدك بشكل كبير.

4-تحققي من ادويتك

بعض الادوية تتسبب في زيادة الوزن بصورة كبيرة. اذا كنت تتناولين ادوية معينة ولاحظتي زيادة في وزنك بالرغم من التزامك بالريجيم، اسألي الطبيب أو الصيدلي فقد يكون احد الأدوية هو السبب في زيادة الوزن.

5-أنماط النوم

هل تسهرين طوال الليل؟ قد لا تدركين ذلك ولكن هذا ايضاً يمكن أن يكون سببا وراء عدم نقصان وزنك. جسمك يعمل بصورة جيدة فقط عندما يكون قد استراح جيدا. أنماط النوم غير النظامية تخل بعملية التمثيل الغذائي في الجسم، وبالتالي تؤدي إلى زيادة الوزن.



الآن وقد تعرفتي اجوبة السؤال الذي يحيرك، بات بامكانك تفادي عدم فقدان الوزن بسهولة.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

Akatsuki

فريق الإدارة
avatar

●● قائدة فـريقَ The Hunters

عدد المساهمات : 128459
الجنس : انثى
القطع الذهبية : 648
الكريستالات : 30
التقييم : 16561
العمر : 24
البلد : الجزائر
تاريخ التسجيل : 01/12/2008
مَزاجيّ : سعيده جداً
MMS : 19
الأوسمـة:
 


#2مُساهمةموضوع: رد: بحث عن اسباب الزيادة في الوزن   28/8/2013, 11:51


شكرآآ على الموضوع القيـم

بإنتظار كل جديـد منكـ






شكرآ على التوقيع الجميل غآليتي Mercat I love you


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ أكآتسوكيـآت ] : مدونتي [ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ] | معرضي [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ] | متجـري [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ] 


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.theb3st.com
 
بحث عن اسباب الزيادة في الوزن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

خدمات الموضوع
إذا وجدت وصلات لا تعمل أو أن الموضوع مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
 KonuEtiketleri عنوان الموضوع
بحث عن اسباب الزيادة في الوزن
 Konu Linki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 Konu HTML Kodu HTML code
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
The Best :: مساحات حرة :: ●● حروف مبعثـرة :: ●● الدراسة و التعليم-
انتقل الى: