The Best
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

The Bestدخول
●● إعلانـات ●●
إعلانك هنا إعلانك هنا إعلانك هنا
إعـلانـات المنتـدى

إحصائيات المنتدى
أفضل الاعضاء هذا الشهر
آخر المشاركات
أفضل الاعضاء هذا الشهر
5212 المساهمات
4761 المساهمات
1018 المساهمات
933 المساهمات
340 المساهمات
266 المساهمات
165 المساهمات
142 المساهمات
106 المساهمات
93 المساهمات
آخر المشاركات




descriptionطريقة عمل حساء البطاطا والسبانخ Emptyطريقة عمل حساء البطاطا والسبانخ

more_horiz
السبانخ من الخضروات الغنية بالحديد بشكل كبير جدأ ، واذا قدمتيها لأسرتك بالطريقة المعتادة ، غالباً ما تقابل بالرفض منهم ، فيمكنك تقديمها لعائلتك بطريقة مختلفة تجعلهم يحبونها ويستفيدون من قيمتها الغذائية
     المقادير:
-    سبانخ
-    بطاطا مقشرة ومفرومة قليلاً
-    1 حبة بصل متوسطة
-    ثوم
-     زيت زيتون
-    زعتر مجفف
-    لتر مرقة دجاج
-    1/2 كوب لبن بودرة
-    عصير نصف ليمونة
طريقة التحضير :
-    احضري اناء وضعية على النار وضعي به ملعقتين زيت والبصل المفروم وقلبية قليلاً
-    ضيفي الثوم والزعتر وقلبيهم حتى يحمروا
-    ضيفي البطاطا الى خليط البصل واتركية على النار لمدة 3 دقائق مع التقليب قليلاً
-    ضيفي مرق الدجاج واتركي المقدار على النار حتى الغليان
-    اتركية على نار هادئة لمدة 20 دقيقة تقريباً
-    ضيفي السبانخ واتركي الخليط على النار لمدة 4 دقائق
-    ضعي الخليط في الخلاط الكهربائي واضربية
-    ضيفي مسحوق الحليب في الخلاط واضربيهم مع بعض
-    ضعي الخليط بطبق التقديم وضيفي عصير الليمون على وجه الطبق
فوائد السبانخ:
-    يحتوي على بروتين ، حديد ، كالسيوم ، مغانسيوم ، منغنيز
-    يحتوي على فيتامين A,B,C
-    يحتوي على حمض الفوليك
-    يحتوي على بيتاكاروتين
-    يحتوي على الحمض الأميني الهستدين
اضرار السبانخ:
-    تحتوي السبانخ على حمض الاوكساليك التي تزيد من تكوين الحصوات

descriptionطريقة عمل حساء البطاطا والسبانخ Emptyرد: طريقة عمل حساء البطاطا والسبانخ

more_horiz
شكرآ على الوصفة الرائعـة

بإنتظار كل جديد منكـ

طريقة عمل حساء البطاطا والسبانخ 866468155

descriptionطريقة عمل حساء البطاطا والسبانخ Emptyرد: طريقة عمل حساء البطاطا والسبانخ

more_horiz
شكـرآ لكـ علــى الموضوع

بإنتــظآر كــل جديـد منكـ


طريقة عمل حساء البطاطا والسبانخ 866468155

descriptionطريقة عمل حساء البطاطا والسبانخ Emptyرد: طريقة عمل حساء البطاطا والسبانخ

more_horiz
السلآم عليكم

شكرآ لك على الموضوع الرآئع طريقة عمل حساء البطاطا والسبانخ 2347500315

انتظر جديدك ~

تحيآتي
 
 KonuEtiketleri عنوان الموضوع
طريقة عمل حساء البطاطا والسبانخ
 Konu BBCode BBCode
privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
replyإرسال مساهمة في موضوع
remove_circleمواضيع مماثلة
chat_bubble طريقة عمل فطائر الجبنة والسبانخ
chat_bubbleطريقة عمل الدجاج بالصنوبر والسبانخ
chat_bubbleطريقة عمل حساء البطاطس
chat_bubbleطريقة عمل غاليت البطاطا الحلوة الملون
chat_bubbleطريقة عمل صينية كبة البطاطا باللحم المفروم