اليوميةالرئيسيةبحـثس .و .جالأعضاءالفرقالأوسمةالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 طريقة عمل حساء البطاطا والسبانخ

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة

غيــمة

كبار الشخصيات
avatar

عدد المساهمات : 7420
الجنس : انثى
القطع الذهبية : 136
الكريستالات : 1
التقييم : 589
العمر : 14
البلد : مصر
تاريخ التسجيل : 01/12/2012
مَزاجيّ : قهوتي
MMS : 08
الأوسمة:
 


مُساهمةموضوع: طريقة عمل حساء البطاطا والسبانخ   21/2/2014, 21:30 #1


السبانخ من الخضروات الغنية بالحديد بشكل كبير جدأ ، واذا قدمتيها لأسرتك بالطريقة المعتادة ، غالباً ما تقابل بالرفض منهم ، فيمكنك تقديمها لعائلتك بطريقة مختلفة تجعلهم يحبونها ويستفيدون من قيمتها الغذائية
     المقادير:
-    سبانخ
-    بطاطا مقشرة ومفرومة قليلاً
-    1 حبة بصل متوسطة
-    ثوم
-     زيت زيتون
-    زعتر مجفف
-    لتر مرقة دجاج
-    1/2 كوب لبن بودرة
-    عصير نصف ليمونة
طريقة التحضير :
-    احضري اناء وضعية على النار وضعي به ملعقتين زيت والبصل المفروم وقلبية قليلاً
-    ضيفي الثوم والزعتر وقلبيهم حتى يحمروا
-    ضيفي البطاطا الى خليط البصل واتركية على النار لمدة 3 دقائق مع التقليب قليلاً
-    ضيفي مرق الدجاج واتركي المقدار على النار حتى الغليان
-    اتركية على نار هادئة لمدة 20 دقيقة تقريباً
-    ضيفي السبانخ واتركي الخليط على النار لمدة 4 دقائق
-    ضعي الخليط في الخلاط الكهربائي واضربية
-    ضيفي مسحوق الحليب في الخلاط واضربيهم مع بعض
-    ضعي الخليط بطبق التقديم وضيفي عصير الليمون على وجه الطبق
فوائد السبانخ:
-    يحتوي على بروتين ، حديد ، كالسيوم ، مغانسيوم ، منغنيز
-    يحتوي على فيتامين A,B,C
-    يحتوي على حمض الفوليك
-    يحتوي على بيتاكاروتين
-    يحتوي على الحمض الأميني الهستدين
اضرار السبانخ:
-    تحتوي السبانخ على حمض الاوكساليك التي تزيد من تكوين الحصوات

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.theb3st.com/

Akatsuki

فريق الإدارة
avatar

●● قائدة فـريقَ The Hunters

عدد المساهمات : 123840
الجنس : انثى
القطع الذهبية : 186
الكريستالات : 18
التقييم : 14410
العمر : 24
البلد : الجزائر
تاريخ التسجيل : 01/12/2008
مَزاجيّ : الحمد لله
MMS : 07
الأوسمـة:
 


مُساهمةموضوع: رد: طريقة عمل حساء البطاطا والسبانخ   22/2/2014, 15:55 #2


شكرآ على الوصفة الرائعـة

بإنتظار كل جديد منكـ







[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ أكآتسوكيـآت ] : مدونتي [ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ] | معرضي [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ] | متجـري [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ] 


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.theb3st.com

Sako

فريق الإدارة
avatar

●● نآئبة فـريقَ المطلوبين
عدد المساهمات : 67889
الجنس : انثى
القطع الذهبية : 666
الكريستالات : 35
التقييم : 2821
العمر : 19
البلد : الجزائر
تاريخ التسجيل : 10/10/2011
مَزاجيّ : قهوتي
MMS : 06
الأوسمة:
 


مُساهمةموضوع: رد: طريقة عمل حساء البطاطا والسبانخ   20/3/2014, 14:49 #3


شكـرآ لكـ علــى الموضوع

بإنتــظآر كــل جديـد منكـ









WATNED.Gang + Dark Storm

 I love you

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.theb3st.com/

أوركيد ||ღ

بصمة خالدة
avatar

عدد المساهمات : 21229
الجنس : انثى
القطع الذهبية : 61
الكريستالات : 1
التقييم : 2572
البلد : اليابان
تاريخ التسجيل : 05/01/2013
MMS : 12
الأوسمة:
 


مُساهمةموضوع: رد: طريقة عمل حساء البطاطا والسبانخ   26/4/2014, 12:29 #4


السلآم عليكم

شكرآ لك على الموضوع الرآئع

انتظر جديدك ~

تحيآتي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sayat.me/Orchid2013
 
طريقة عمل حساء البطاطا والسبانخ
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

خدمات الموضوع
إذا وجدت وصلات لا تعمل أو أن الموضوع مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
 KonuEtiketleri عنوان الموضوع
طريقة عمل حساء البطاطا والسبانخ
 Konu Linki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 Konu HTML Kodu HTML code
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
The Best :: مساحات حرة :: ●● حروف مبعثـرة :: ●● مأكولات و أطبـاق-
انتقل الى: