The Best
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

The Bestدخول
●● إعلانـات ●●
إعلانك هنا إعلانك هنا إعلانك هنا
إعـلانـات المنتـدى

إحصائيات المنتدى
أفضل الاعضاء هذا الشهر
آخر المشاركات
أفضل الاعضاء هذا الشهر
5212 المساهمات
4761 المساهمات
1032 المساهمات
964 المساهمات
340 المساهمات
270 المساهمات
165 المساهمات
142 المساهمات
111 المساهمات
93 المساهمات
آخر المشاركات




description16~كيف تكون لديك حياة صحية [T.B.T]

more_horiz
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته


الصحة من أهم ما يملكه الإنسان فمن يملك الصحة يملك الأمل و من يملك الأمل يملك كل شيئ


فيجب علينا أن نحافظ على صحتنا لأيام الكبر و الشيخوخة


و من أهم الطرق التي يجب علينا أن نواظب عليها و نبدأها من الصغر:


1- التمرن اليومي: و لا يجب أن يكون تمرن كثيف و صعب بل بالإمكان أن يكون مشي لمدة 30-60 دقيقة في اليوم فقط

2- إستبدال المشوبات الغازية و السيئة التي تضرنا بالماء أو عصير طبيعي معد في المنزل

3- تناول الأطعمة المفيدة بكثرة و الإعتدال من تناول السكريات  و من الأطعمة الموصى عليها: الخضر و الفواكه 

4- اليوغا طريقة رائعةللحفاظ على اللياقة البدنية

5-النوم كفاية بدون إفراط و لا تفريط فكثرة النوم سيئة بنفس قدر عدم النوم كفاية

6-حددي أهدافا و خططا فبدون خطة لن تصلي إلى أهدافك

7-تنفسي هواءا منعشا فإذا كنت تعيش في المدين فاذهب إلى الريف على الأقل مرة في الشهر

8- المحافظة على النظافة العامة (نظافة الجسم  المحيط ...الخ)
9- تجنبي العادات السيئة كالتدخين و تناول الطعام عند الملل أو الحزن

10- راقبي وزنك

11- لا تبالغي في الإهتمام في صحتك فإن لهذا أضرار و تؤثر سلبيا أكثر مما تؤثر إيجابيا

12- تناول الفطور, فالفطور هو أهم وجبة في الييوم و التي يتم تخطيها عند معظم الناس

13-تناول الطعام في الأوقات المناسبة و عدم تناوله قبل النوم بعلى الأقل ساعتين


 الصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يراه إلا المرضى  كيف تكون لديك حياة صحية [T.B.T] 3698130104


برعاية The Best Team


كيف تكون لديك حياة صحية [T.B.T] Bg1zkg

description16~رد: كيف تكون لديك حياة صحية [T.B.T]

more_horiz
السلام عليكم ورحمة الله وبركآتههَ ~
مرحباً بيلانا Very Happy !
اتمنى ان تكوني بخير ×


~


موضوع جميل ورائع
احسنتَ ، تنسيق جميل عزيزتي
جزاك الله خيراً
تم تقييمكَ ، وتقبلي مرورييَ

description16~رد: كيف تكون لديك حياة صحية [T.B.T]

more_horiz
بسم الله الرحمن الرحيم

و عليكم السلام و رحمة الله و بركآتهـ

موضوع جميل و مفيد و نصائح قيمة

بالفعل الصحة تآج على رؤوس الأصحآء ^^

+ التنسيق جميل أعجبتني الألوان المستخدمة ~

مشكورة غآليتي و بإنتظار كل جديد منكـ

في امان الله

كيف تكون لديك حياة صحية [T.B.T] 866468155

description16~رد: كيف تكون لديك حياة صحية [T.B.T]

more_horiz
شكرآ لك و كيف تكون لديك حياة صحية [T.B.T] 2145325613 ..

موضوعك رائع و مفيد ، لذا شكرا لك ..

description16~رد: كيف تكون لديك حياة صحية [T.B.T]

more_horiz
شكرا لكِ على الموضوع الرائع
بأنتظار جديدك ~

description16~رد: كيف تكون لديك حياة صحية [T.B.T]

more_horiz
ألــف شكر لك على الطــرح الرآئــع


بإنتظآر كل جــــديـــد منكــ

كيف تكون لديك حياة صحية [T.B.T] 866468155

description16~رد: كيف تكون لديك حياة صحية [T.B.T]

more_horiz
شكرا على الموضوع 

description16~رد: كيف تكون لديك حياة صحية [T.B.T]

more_horiz
شكرا لك على الموضوع
I love you
 
 KonuEtiketleri عنوان الموضوع
كيف تكون لديك حياة صحية [T.B.T]
 Konu BBCode BBCode
privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
replyإرسال مساهمة في موضوع
remove_circleمواضيع مماثلة
chat_bubbleكيف تكون لديك حياة صحية [T.B.T]
chat_bubble●● كــــوفــے THE BEST | العـــدد [119] | أن تكون لديك روح مشتعلة أمر جيد , لكن لا تنسى كيفية البقاء حيآ
chat_bubbleمعلومات صحية
chat_bubble4 نصائح لبشرة صحية
chat_bubbleأكلهـ صحية ولذيذة