مجتمع فلسفة مزاج - تويكس®
اليوميةالرئيسيةبحـثس .و .جقائمة الاعضاءالفرقالأوسمةالتسجيلدخول



شاطر|
قديممنذ /الجمعة 13 مارس 2009 - 18:27#1

MostWanted

فريق الإدارة

* عدد المساهمات : 53196
* الجنس : ذكر
* القطع الذهبية : 37
* الكريستالات : 1
* التقييم : 869
* العمر : 22
* البلد : الجزائر
* تاريخ التسجيل : 01/12/2008
* مَزاجيّ : نائم
* MMS : 15


http://www.theb3st.com

النوم... حقائق وخرافات


قد يعتقد البعض أن النوم عبارة عن خمول في الوظائف الجسدية والعقلية، لكن العلماءأثبتوا أنه خلال النوم، تحدث أنشطة معقّدة عدة على مستوى المخ والجسم عموماً. اكتشفالحقائق العلمية من الخرافات ونم قرير العين.

من الخطير إيقاظ من يسيرأثناء النوم.
--------------------------------------------
(
خطأ) لا تجيدأدمغة السائرين وهم نيام تبديل مراحل النوم. فعندما تكون أدمغتهم ناشطة أثناء مرحلةالأحلام أو ما يعرف بحركة العينين السريعة، تنشط عضلات جسمهم. لذلك من الخطير تركهمعلى هذا النحو ولا بد من إرشادهم إلى السرير.

قلّة النوم تقتلبسرعة.
-----------------------------
(
خطأ) حطّم راندي غاردنر الرقم القياسيعام 1964 ببقائه مستقيظاً لمدة 264 ساعةً. يشار إلى أن جرذاناً وذباباً ماتت أثناءخضوعها لاختبارات الحرمان من النوم، لكن ذلك لم يحدث للإنسان الذي ينام حتى لو علمأن ذلك قد يقضي عليه.

الجبنة خير مغذٍّللأحلام.
------------------------------
(
صح) لن تراودكم الكوابيس عند تناولالجبنة، بل قد تسمح لكم بالحلم أكثر وحتّى باختيار أحلامكم. بعد أن تناول 200متطوِّع في بحث أجري في بريطانيا 20 غراماً من الجبنة قبل 30 دقيقة من خلودهم إلىالنوم، انقطعت الكوابيس عن 72% منهم.

يجب عدم الكلام بعد إطفاءالأنوار.
---------------------------------------
(
صح) يصح ذلك في عصرالهواتف الخليوية الذي نعيش فيه، لأن الاتصالات المتأخرة ليلاً تحدث اضطرابات فيالنوم بقدر الفروق في التوقيت عند السفر. كشف بحث أجراه علماء سويديون أن التعرّضلإشعاعات الخليوي تؤخر الدخول في سبات عميق، لأن الموجات المغناطيسية الكهربائيةتقمع هورمون الميلاتونين المحفّز للنوم في الدماغ. لذلك استخدموا الخط الأرضي، ولاتضعوا الخليوي في غرفة النوم.

لا بد من النوم لثمانيساعات.
----------------------------------
(
خطأ) كما البصمات، تختلف نماذجالنوم من شخص إلى آخر. لكن الأهم النوم لفترة متواصلة من دون انقطاع بدلاً من النوملفترة معيّنة. فالنوم ست ساعات متواصلة كافٍ لتمر في مراحل النوم الأربع الأساسية. لإتمام هذا العدد، تناولوا الفيتامين B6 وحمض التريبتوفان المتوافر في الدجاج،الجبنة، التونة، البيض، الجوزيات، والحليب، لتعزيز عملية إنتاج هورمون السيروتونينالذي يساعد في النوم.

البقاء في السرير لفترة طويلة صباحاً يزيدالوزن
-----------------------------------------------------
(
صح) توصّلتالدراسات الحديثة إلى أن الناس الذين ناموا لأكثر من تسع ساعات عرضةً أكثر بـ25% منغيرهم لكسب خمسة كيلوغرامات على مدى ست سنوات- أي أكثر بكيلوغرام ونصف من أولئكالذين سجّلوا ثماني ساعات نوم خلال الفترة عينها.

إن كنتم عاجزين عن النوم،قوموا بالعد.
--------------------------------------------
(
خطأ) دعوا العدّللحسابات وحاولوا القيام بما هو أكثر جاذبيةً. تبيّن في بحث أجرته جامعة أكسفورد أنتصوّر مشهد يطغى عليه الهدوء والسكينة ساعد الأشخاص في النوم أسرع بـ20 دقيقة،مقارنةً بأولئك الذين قاموا بالعدّ. يُقصَد بذلك شغل المساحة الدماغية المليئةبالهواجس.

النوم للضعفاء.
-----------------
(
خطأ) توصلت الأبحاث إلىأن خفض ساعات النوم يضر بصحة القلب. اطلع الباحثون على نماذج النوم لدى 10 آلاف شخصووجدوا أن خفض ساعات النوم من سبع إلى خمس في الليلة يضاعف خطر الموت نتيجة مشاكلوعائية قلبية. لذلك النوم لسبع ساعات في الليلة مثالي للحفاظ على الصحة.

القيلولة أفضل من النوم الإضافيصباحاً.
---------------------------------------------
(
صح) تسمح القيلولةلدماغكم بإعادة شحن نفسه بالطاقة من دون أن تؤدي إلى خلل في ساعتكم البيولوجية. فقدثبت أن أخذ قيلولة لمدة 20 دقيقة فاعل في تحسين الوظيفة الإدراكية. لذلك ينصحبارتشاف فنجان من القهوة قبل القيلولة، لأن الكافيين الذي يتغلغل في داخل الجسميؤدي دور المنبّه، فتستيقظون مفعمين بالطاقة.


منقول







انضم لعالم الجريمة مع W A N T E D

قديممنذ /الجمعة 13 مارس 2009 - 20:24#2

Akatsuki

فريق الإدارة

* ●● قائدة فـريقَ The Hunters
* عدد المساهمات : 118813
* الجنس : انثى
* القطع الذهبية : 484
* الكريستالات : 18
* التقييم : 12758
* العمر : 23
* البلد : الجزائر
* تاريخ التسجيل : 02/12/2008
* مَزاجيّ : الحمد لله
* MMS : 19
*
الأوسمـة:
 


http://www.theb3st.com متصل

النوم... حقائق وخرافات


شكرا جزيلا على المعلومات و تصحيح الخرافات هههه






[ The Hunters ] موجـة إبدآع تجتاح المكان .. !

[ أكآتسوكيـآت ] : مدونتي [ هنــآ ] | معرضي هنــآ ] | متجـري هنــآ ] 

قديممنذ /الجمعة 13 مارس 2009 - 21:18#3

fashiongirl

* عدد المساهمات : 504
* الجنس : انثى
* القطع الذهبية : 5
* الكريستالات : 1
* التقييم : 0
* العمر : 21
* البلد : المغرب
* تاريخ التسجيل : 09/02/2009
*
الأوسمة:
 


النوم... حقائق وخرافات


اجل جزيل الشكر



قديممنذ /الجمعة 13 مارس 2009 - 21:44#4

MostWanted

فريق الإدارة

* عدد المساهمات : 53196
* الجنس : ذكر
* القطع الذهبية : 37
* الكريستالات : 1
* التقييم : 869
* العمر : 22
* البلد : الجزائر
* تاريخ التسجيل : 01/12/2008
* مَزاجيّ : نائم
* MMS : 15


http://www.theb3st.com

النوم... حقائق وخرافات


شكرا لكما على المرور






انضم لعالم الجريمة مع W A N T E D

قديممنذ /الجمعة 9 مارس 2012 - 21:13#5

Ree

كبار الشخصيات

* عدد المساهمات : 8799
* الجنس : انثى
* القطع الذهبية : 5
* الكريستالات : 1
* التقييم : 309
* العمر : 18
* البلد : فرنسا
* تاريخ التسجيل : 31/08/2011
*
الأوسمة:
 


النوم... حقائق وخرافات


واآاو ~

موضضوع مبهــر بلمعـآنه و تألقه الذهبــي .. موضضوع مفيــد و جميــل

لمسسة من حلآت العسسسل .. من نهــر ابدآعه عــذب و صصفآء .. جميع الطرق موجودة *.*

و بطريقــهـ لا تفنــى جمالهــا .. تباركـ المولــى على الابدآع الصصافي المثالي ^.^ .. تسسسسسلم\ين :)





 مراقبة هذا الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)
  • twitter إرسال الموضوع إلى twitter
  • facebook إرسال الموضوع إلى Facebook
  •  google إرسال الموضوع إلى Google
  • digg إرسال الموضوع إلى Digg
(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ))


خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri عنوان الموضوع
النوم... حقائق وخرافات
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لا تعمل في الموضوع أو أن الموضوع مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا

تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة