اليوميةالرئيسيةبحـثس .و .جالأعضاءالفرقالأوسمةالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 6أطعمة تجنبوها على العشاء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة

تآتشِيبانآ"


avatar

عدد المساهمات : 1056
الجنس : انثى
القطع الذهبية : 276
الكريستالات : 0
التقييم : 554
العمر : 17
البلد : الإمارات
تاريخ التسجيل : 27/09/2013
مَزاجيّ : متحمس
MMS : 02
الأوسمة:
 


#1مُساهمةموضوع: 6أطعمة تجنبوها على العشاء    23/3/2016, 22:43


يعتبر الأشخاص الذين يتناولون طعامهم في وقت متأخر أو هؤلاء الذين يستيقظون في منتصف الليل لتناول وجبة خفيفة الأكثر عرضة للبدانة واكتساب الوزن، بالإضافة إلى خطر إصابتهم بحرقة في المعدة 
.

ويؤدي الإفراط في تناول طعام العشاء إلى فقدان الشهية في صباح اليوم التالي‏،‏ وبالتالي عدم تناول طعام الإفطار المهم للغاية.

وينصح أخصائيو التغذية دائماً بأن لا تشتمل قائمة الطعام في المساء على مثل هذه الأطعمة التي قد تتسبب في زيادة الوزن وعسر في الهضم :

 البيتزا:

تحتاج المعدة إلى الراحة قبل النوم، وبالتالي إن تناول الوجبات الدسمة كالبيتزا قد لا تكون فكرة صائبة، فصلصة الطماطم تحتوي على مستويات عالية من الحموضة، ومكوناتها قد تجعلك تشعرين بالحرقة طوال الليل.

الحلويات:

لتجنب الكوابيس والأحلام المزعجة، عليك أن تمتنعي عن تناول الحلويات قبل النوم، إذ أظهرت دراسة أن 7 من بين 10 أشخاص يتناولون الطعام الجاهز والحلويات هم أكثر عرضةً للكوابيس.

الأطعمة الدسمة:

ترهق المعدة أثناء عملية الهضم، ولذلك تجنبوا تناول الوجبات السريعة أو المكسّرات أو الأيس كريم أو الجبن كامل الدسم قبل الخلود إلى النوم.

الفريز والتوت:

البذور الصغيرة الموجودة فيهما تسبب مشكلة في جيوب الأمعاء الغليظة التي يمكن أن تلتهب، رغم أن منافع هذه الفواكه كثيرة، إنما يجب تناولها بإنتظام ويفضّل أن لا يتم ذلك قبل النوم.

الأكل الحار:

لا توجد مشاكل بتناول الأطعمة الحارة المثضاف إليها البهارات الحارقة ما دامت الكميات متوسطة، ولكن عندما تشعرين بالجوع ليلاً وترغبين في تناول الطعام ابتعدي تماماً عن إضافة أي من أنواع الفلفل الحار، فذلك يزعج معدتك قبل النوم ويتسبب لك بحرقة طوال الليل.

المعكرونة:

تحتوي المعكرونة على نسبة عالية من السعرات الحرارية، كما أن صلصة المعكرونة سواء الحمراء أو البيضاء قد تسبب الحموضة واضطرابات في الجهاز الهضمي عند تناولها مساءً أو قبل النوم مباشرة.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

Akatsuki

فريق الإدارة
avatar

●● قائدة فـريقَ The Hunters

عدد المساهمات : 126876
الجنس : انثى
القطع الذهبية : 679
الكريستالات : 33
التقييم : 15631
العمر : 24
البلد : الجزائر
تاريخ التسجيل : 01/12/2008
مَزاجيّ : سعيده جداً
MMS : 10
الأوسمـة:
 


#2مُساهمةموضوع: رد: 6أطعمة تجنبوها على العشاء    24/3/2016, 11:29


مشكورة على الموضوع المفيـد

بانتظار كل جديد منك غآليتي






شكرآ على التوقيع الجميل غآليتي Mercat I love you


[ The Hunters ] موجـة إبدآع تجتاح المكان .. !

[ أكآتسوكيـآت ] : مدونتي [ هنــآ ] | معرضي هنــآ ] | متجـري هنــآ ] 


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.theb3st.com

Sako

فريق الإدارة
avatar

●● قائدة فـريقَ المطلوبين
عدد المساهمات : 73729
الجنس : انثى
القطع الذهبية : 597
الكريستالات : 38
التقييم : 3557
العمر : 19
البلد : الجزائر
تاريخ التسجيل : 10/10/2011
مَزاجيّ : قهوتي
MMS : 06
الأوسمة:
 


#3مُساهمةموضوع: رد: 6أطعمة تجنبوها على العشاء    9/10/2016, 06:45


شكـرآ لك على الموضوع







شكرآ Mercat على الهدية الرآئعة مثلك I love you



شكرآ على الهدية الجميلـة غاليتي آنـسَة سآرة ♓️



WATNED.Gang + Dark Storm

 I love you

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.theb3st.com/ متصل

MàXx

فريق النيابة
avatar

عدد المساهمات : 10005
الجنس : ذكر
القطع الذهبية : 34
الكريستالات : 8
التقييم : 177
العمر : 18
البلد : الجزائر
تاريخ التسجيل : 25/10/2012
MMS : 01
الأوسمة:
 


#4مُساهمةموضوع: رد: 6أطعمة تجنبوها على العشاء    31/10/2016, 15:11


شكرا لك على الموضوع   

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.theb3st.com/

Hetpa

فريق النيابة
avatar

عدد المساهمات : 4379
الجنس : انثى
القطع الذهبية : 150
الكريستالات : 16
التقييم : 338
العمر : 18
البلد : السعودية
تاريخ التسجيل : 16/06/2016
مَزاجيّ : الحمد لله
MMS : 15
الأوسمة:
 


#5مُساهمةموضوع: رد: 6أطعمة تجنبوها على العشاء    7/3/2017, 00:40


شكراً لكِ عـلى الموضوع 
انتظر كل جديد منكِ




 

..:
 


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.theb3st.com/
 
6أطعمة تجنبوها على العشاء
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

خدمات الموضوع
إذا وجدت وصلات لا تعمل أو أن الموضوع مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
 KonuEtiketleri عنوان الموضوع
6أطعمة تجنبوها على العشاء
 Konu Linki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 Konu HTML Kodu HTML code
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
The Best :: مساحات حرة :: ●● حروف مبعثـرة :: ●● ثقـافة و علوم-
انتقل الى: