مجتمع فلسفة مزاج - تويكس®
اليوميةالرئيسيةبحـثس .و .جالأعضاءالفرقالأوسمةالتسجيلدخول



شاطر|
قديممنذ /10/1/2017, 22:29#1

Burns Brad

avatar
* عدد المساهمات : 918
* الجنس : ذكر
* القطع الذهبية : 35
* الكريستالات : 1
* التقييم : 294
* البلد : السعودية
* تاريخ التسجيل : 31/07/2014
*
الأوسمة:
 


http://burns-brad.forumarabia.com/

|سلسلة - أسطر تثقيفية| - المعادن.




المعادن


ما هي المعادن الضرورية للجسم؟
الكلسيوم، الفوسفور، الحديد، اليود، والمعادن الأخرى.


المعادن:
للاحتفاظ بالصحة وبهجة الحياة يحتاج الإنسان إلى عدة معادن.
إنَّ أهمية المعادن هي أيضًا عظيمة مثل الفيتامينات. وليس معنى هذا أن نستغني
بها عن الفيتامينات أو ننقص من قيمتها، إنَّ لكل منهما وظيفة.
إنَّ المعادن تساعد في تجهيز الجسم بكمية من السائل الضروري لإطالة أمد الحياة،
وهي التي تسيطر على وظائف الخلايا وتنظم توازن قلوية الدم والأنسجة، وتساعد الغدد
على الإفراز، وتلعب دورًا هامًّا في الجهاز العصبي، وتضبط حركات العضلات والأنسجة،
كما أنَّ لها وظائف عديدة يستحيل حصرها والتحدث عنها.


الكلسيوم والفوسفور:
لكي تصبح قويًّا ونشيطًا، يجب أن تتناول كميات كبيرة من الفوسفور والكلسيوم، وهما
المعدنان اللذان يحتاج إليهما الجسم لبناء هيكله العظمي وأسنانه ولا غنى للجسم عنهما.


نقصانهما:
- خلال فترة نمو الجسم - فإن العظام تنشأ ضعيفة وتبقى لينة وذات مسام وسريعة العطب،
فأقل صدمة فيها تحدث كسرًا، أمَّا الأسنان فتصاب بسرعة بالتسوس والحفر.
والنقص الفادح من هذين المعدنين يؤدي إلى توقف النمو، وغالبًا ما يحدث هذا في
أجسام الأطفال الذين كان آباؤهم يتبعون نظامًا غذائيًّا فقيرًا بهذين المعدنين ولم يتطور
غذاؤهم خلال كبرهم، فانتقل الضعف إلى أعقابهم.


إنَّ المراهق عندما يعاني نقصًا في الكلسيوم يبدو غضوبًا، ضيق الصدر،
قليل الصبر، ثائرًا، لا يعرف الهناء والراحة ويرتكب أخطاء كثيرة في عمله،
وينفق جهده في حركات خاطئة، وهذه العصبية بزيادتها توتر عضلاته وتقوده بسرعة إلى التعب،
ونموه لا يصلح الحالة، بل يكون مقسَّمًا بين يقظات عديدة أو أرق طويل تتردد خلاله
في ذهنه كآبة متاعب الغد، فيضطر - كغيره من المصابين بالأرق - إلى انفاق مبالغ 
جنونية من المال في كل سنة ثمنًا لعلاجات منوّمة وضارة!


مصادر الكلسيوم؟
إنَّ الحليب، الكامل أو المنزوع منه القشدة أو المسحوق، واللبن الرائب، وجميع الأغذية
المصنوعة من الحليب هي أحسن المصادر للكلسيوم؛ وأنواع الجبن تحوي قليلًا أو كثيرًا
منه بحسب طريقة صنع كل نوع.
_________


إذن، بما أنَّ دور الكلسيوم قد عُرف، فإنَّ سيدات الدار يجب أن يحضِّرن أغذية 
غنية بالكلسيوم لتكون وسيلة لنشر الهدوء والسلام والسعادة في العائلة إلى جانب انصراف
أفراد العائلة للعمل، لأنَّ الهدوء وحده يحفظ نشاط العقل والجسم.



قديممنذ /11/1/2017, 19:17#2

Akatsuki

فريق الإدارة

avatar
* ●● قائدة فـريقَ The Hunters
* عدد المساهمات : 122100
* الجنس : انثى
* القطع الذهبية : 284
* الكريستالات : 17
* التقييم : 14234
* العمر : 24
* البلد : الجزائر
* تاريخ التسجيل : 01/12/2008
* مَزاجيّ : الحمد لله
* MMS : 07
*
الأوسمـة:
 


http://www.theb3st.com

|سلسلة - أسطر تثقيفية| - المعادن.


كالعادة شرح مختصر .. بسيط و مفهوم ~

أبدعت في طرح هذه السلسلة

شكرا لك







[ The Hunters ] موجـة إبدآع تجتاح المكان .. !

[ أكآتسوكيـآت ] : مدونتي [ هنــآ ] | معرضي هنــآ ] | متجـري هنــآ ] 

قديممنذ /16/1/2017, 19:49#3

عاشقة الجنة

avatar
* عدد المساهمات : 27
* الجنس : انثى
* القطع الذهبية : 5
* الكريستالات : 1
* التقييم : 3
* العمر : 48
* البلد : اليمن
* تاريخ التسجيل : 01/06/2014


http://www.wahet-aleslam.com/vb3/

|سلسلة - أسطر تثقيفية| - المعادن.


شكرا على الموضوع القيم
بارك الله فيكم
و فى انتظار كل جديد منكم
دمتم بخير و سعادة



 مراقبة هذا الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)
  • twitter إرسال الموضوع إلى twitter
  • facebook إرسال الموضوع إلى Facebook
  •  google إرسال الموضوع إلى Google
  • digg إرسال الموضوع إلى Digg
(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ))


خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri عنوان الموضوع
|سلسلة - أسطر تثقيفية| - المعادن.
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لا تعمل في الموضوع أو أن الموضوع مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا

تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة