اليوميةالرئيسيةبحـثس .و .جالأعضاءالفرقالأوسمةالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 |سلسلة - أسطر تثقيفية| - المعادن.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة

Burns Brad


avatar

عدد المساهمات : 918
الجنس : ذكر
القطع الذهبية : 35
الكريستالات : 1
التقييم : 294
البلد : السعودية
تاريخ التسجيل : 31/07/2014
الأوسمة:
 


#1مُساهمةموضوع: |سلسلة - أسطر تثقيفية| - المعادن.    10/1/2017, 22:29




المعادن


ما هي المعادن الضرورية للجسم؟
الكلسيوم، الفوسفور، الحديد، اليود، والمعادن الأخرى.


المعادن:
للاحتفاظ بالصحة وبهجة الحياة يحتاج الإنسان إلى عدة معادن.
إنَّ أهمية المعادن هي أيضًا عظيمة مثل الفيتامينات. وليس معنى هذا أن نستغني
بها عن الفيتامينات أو ننقص من قيمتها، إنَّ لكل منهما وظيفة.
إنَّ المعادن تساعد في تجهيز الجسم بكمية من السائل الضروري لإطالة أمد الحياة،
وهي التي تسيطر على وظائف الخلايا وتنظم توازن قلوية الدم والأنسجة، وتساعد الغدد
على الإفراز، وتلعب دورًا هامًّا في الجهاز العصبي، وتضبط حركات العضلات والأنسجة،
كما أنَّ لها وظائف عديدة يستحيل حصرها والتحدث عنها.


الكلسيوم والفوسفور:
لكي تصبح قويًّا ونشيطًا، يجب أن تتناول كميات كبيرة من الفوسفور والكلسيوم، وهما
المعدنان اللذان يحتاج إليهما الجسم لبناء هيكله العظمي وأسنانه ولا غنى للجسم عنهما.


نقصانهما:
- خلال فترة نمو الجسم - فإن العظام تنشأ ضعيفة وتبقى لينة وذات مسام وسريعة العطب،
فأقل صدمة فيها تحدث كسرًا، أمَّا الأسنان فتصاب بسرعة بالتسوس والحفر.
والنقص الفادح من هذين المعدنين يؤدي إلى توقف النمو، وغالبًا ما يحدث هذا في
أجسام الأطفال الذين كان آباؤهم يتبعون نظامًا غذائيًّا فقيرًا بهذين المعدنين ولم يتطور
غذاؤهم خلال كبرهم، فانتقل الضعف إلى أعقابهم.


إنَّ المراهق عندما يعاني نقصًا في الكلسيوم يبدو غضوبًا، ضيق الصدر،
قليل الصبر، ثائرًا، لا يعرف الهناء والراحة ويرتكب أخطاء كثيرة في عمله،
وينفق جهده في حركات خاطئة، وهذه العصبية بزيادتها توتر عضلاته وتقوده بسرعة إلى التعب،
ونموه لا يصلح الحالة، بل يكون مقسَّمًا بين يقظات عديدة أو أرق طويل تتردد خلاله
في ذهنه كآبة متاعب الغد، فيضطر - كغيره من المصابين بالأرق - إلى انفاق مبالغ 
جنونية من المال في كل سنة ثمنًا لعلاجات منوّمة وضارة!


مصادر الكلسيوم؟
إنَّ الحليب، الكامل أو المنزوع منه القشدة أو المسحوق، واللبن الرائب، وجميع الأغذية
المصنوعة من الحليب هي أحسن المصادر للكلسيوم؛ وأنواع الجبن تحوي قليلًا أو كثيرًا
منه بحسب طريقة صنع كل نوع.
_________


إذن، بما أنَّ دور الكلسيوم قد عُرف، فإنَّ سيدات الدار يجب أن يحضِّرن أغذية 
غنية بالكلسيوم لتكون وسيلة لنشر الهدوء والسلام والسعادة في العائلة إلى جانب انصراف
أفراد العائلة للعمل، لأنَّ الهدوء وحده يحفظ نشاط العقل والجسم.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://burns-brad.forumarabia.com/

Akatsuki

فريق الإدارة
avatar

●● قائدة فـريقَ The Hunters

عدد المساهمات : 124444
الجنس : انثى
القطع الذهبية : 238
الكريستالات : 19
التقييم : 14678
العمر : 24
البلد : الجزائر
تاريخ التسجيل : 01/12/2008
مَزاجيّ : سعيده جداً
MMS : 10
الأوسمـة:
 


#2مُساهمةموضوع: رد: |سلسلة - أسطر تثقيفية| - المعادن.    11/1/2017, 19:17


كالعادة شرح مختصر .. بسيط و مفهوم ~

أبدعت في طرح هذه السلسلة

شكرا لك







[ The Hunters ] موجـة إبدآع تجتاح المكان .. !

[ أكآتسوكيـآت ] : مدونتي [ هنــآ ] | معرضي هنــآ ] | متجـري هنــآ ] 


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.theb3st.com

عاشقة الجنة


avatar

عدد المساهمات : 35
الجنس : انثى
القطع الذهبية : 5
الكريستالات : 1
التقييم : 3
العمر : 49
البلد : اليمن
تاريخ التسجيل : 01/06/2014

#3مُساهمةموضوع: رد: |سلسلة - أسطر تثقيفية| - المعادن.    16/1/2017, 19:49


شكرا على الموضوع القيم
بارك الله فيكم
و فى انتظار كل جديد منكم
دمتم بخير و سعادة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.wahet-aleslam.com/vb3/
 
|سلسلة - أسطر تثقيفية| - المعادن.
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

خدمات الموضوع
إذا وجدت وصلات لا تعمل أو أن الموضوع مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
 KonuEtiketleri عنوان الموضوع
|سلسلة - أسطر تثقيفية| - المعادن.
 Konu Linki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 Konu HTML Kodu HTML code
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
The Best :: مساحات حرة :: ●● حروف مبعثـرة :: ●● ثقـافة و علوم-
انتقل الى: