الرئيسيةاليومية الفوائد المذهلة للنوم المبكر 4Mcyh12المنشوراتبحـثس .و .جالأعضاءالفرقالأوسمةالتسجيلدخول


●● إعلانـات ●●
عيون العرب إعلانك هنا إعلانك هنا

شاطر
 

  الفوائد المذهلة للنوم المبكر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة

Akatsuki

فريق الإدارة
Akatsuki

 الفوائد المذهلة للنوم المبكر BtH0kvR
THE HUNTERS LEADER

عدد المساهمات : 153488
الجنس : انثى
القطع الذهبية : 5658
الكريستالات : 76
التقييم : 27182
العمر : 26
البلد : الجزائر
تاريخ التسجيل : 01/12/2008
تحيا العطلة
16
الأوسمـة:
 


 الفوائد المذهلة للنوم المبكر Empty
#1مُساهمةموضوع: الفوائد المذهلة للنوم المبكر    الفوائد المذهلة للنوم المبكر Empty8/5/2017, 18:12


إنَّ الحمد لله، نحمدهُ ونستعينهُ ونستغفرهُ ونستهديهِ، ونعوذُ باللهِ من شرور أنفسنا وسيئات أعمالنا

من يهدهِ اللهُ فلا مضلَّ له، ومن يضلل فلا هادي له.

وأشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له، وأشهد أنَّ محمداً عبده ورسوله.

من يطع الله ورسوله فقد رشد، ومن يعصهما فإنَّه لا يضر إلا نفسه ولا يضر الله شيئاً.


تكبير الصورة معاينة الأبعاد الأصلية.






الفوائد المذهلة للنوم المبكر


1- النوم المبكر يخفف الشعور بالأجهاد : نهم هذه هي الحقيقة المؤكدة فليلة نوم واحدة تساعد علي الحد من الأجهاد البدني للجسم وبالتالي الحد من التوترات الناجمة عن الأعمال اليومية حيث يساعد النوم المبكر علي استرخاء الجسم والعقل معا . 2- النوم المبكر يحفز الطاقة الأيجابية : النوم مبكر والشعور بالأرتياج الجسدي يشعر الأنسان بأنه يمتلك طاقة ايجابية فنلاحظ ان الذين ينامون مبكرا ويأخذون قسط وافر من الراحة الجسدية متفائلون ولديهم توقعات ايجابية ولا يشعرون بالقلق او الملل . 3- النوم المبكر ينعش الذاكرة : هل تعلم ان النوم المبكر ينعش الذاكرة ويعززها , فالعقل يشعر بالصفاء والهدوء بسبب النوم العميق لفترة كافية مما يفسر لنا قوة تركيز الشخص في حاله نومه واخذه قسط وافر من الراحة . 4- النوم المبكر يحافظ علي ضغط الدم : النوم مبكر يضمن جسم سليم وراحة نفسية وبالتالي يستطيع المرء ببساطة الحفاظ علي المستوي الطبيعي لضغط الدم . 5- النوم المبكر يحافظ علي صحة القلب : النوم المبكر يحافظ علي مستوي الكوليسترول فيكون بمنسوب طبيعي وهذا بدوره يقلل من خطر الاصابة بأمراض القلب . 6- النوم المبكر يحافظ علي الوزن : نعم لا تتعجب فالناس الذين يميلون للنوم في وقت متأخر من الليل كثيرا ما يعانون من السمنة بسبب تناولهم وجبات اضافية تساعدهم علي تحمل السهر وبالتالي هذا يؤثر علي وزنهم , لذا يعتبر النوم المبكر مفيد في الحفاظ علي الوزن . 7- النوم المبكر يعمل علي زيادة الأنتاجية : الذهاب الي السرير مبكرا واخذ قسط وافر من الراحة يعمل علي زيادة قدرة الأنسان علي الأنتاج , فعاده الشخص الذي اعتاد علي النوم مبكرا ما تكون لديه قدرة فائقة علي الأنجاز مع عدم الشعور بالتعب او الأجهاد سواء البدني او النفسي . 8- النوم المبكر يزيد الحيوية والنشاط : الناس الذين ينامون مبكرا اكثر حيوية ونشاط في اليوم التالي , وقد اثبتت احدث الدراسات العلمية ان النوم المبكر يعمل علي زيادة " الأيض" في الجسم وهذا بدوره يساعد علي زيادة الطاقة الأجمالية للشخص. 9- النوم المبكر يخفض استهلاك المشروبات : الناس الذين ينامون في وقت متأخر عاده ما يستهلكون كميات كبيرة من المشروبات خاصة " القهوة والنسكافية بأنواعه " لتجعلهم قادرين علي السهر مما يشعرهم بالتوتر والأرق وعدم الرغبة في الأستسلام للنوم بسهولة . 10- النوم المبكر يرفع هرمون النمو في الجسم : يرتفع هرمون النمو في الجسم إلى أعلى مستوياته أثناء النوم. هذا الهرمون ليس ضرورياً للأطفال فقط كما قد يعتقد البعض ولكن للكبار أيضاً إلا أن إفراز هذا الهرمون يقل مع التقدم فى السن. هذا الهرمون يعمل على تجديد وبناء الأنسجة، العضلات، والعظام، كما أنه يقاوم تأثير هرمون "الكورتيسول" على أجسامنا النوم يساعد على تقليل ظهور أعراض كبر السن كما يساعد على تقليل نمو الخلايا السرطانية، وبالتالي فهو يساعد في الحفاظ على الشباب والوقاية ضد بعض الأمراض .




 الفوائد المذهلة للنوم المبكر H9R9IUO
 الفوائد المذهلة للنوم المبكر TYPau0y
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ أكآتسوكيـآت ] : مدونتي [ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ] | معرضي [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ] | متجـري [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ]   الفوائد المذهلة للنوم المبكر 866468155


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.theb3st.com

Sako

فريق الإدارة
Sako

●● رئيسة فريق ترجمة المانجا
عدد المساهمات : 131554
الجنس : انثى
القطع الذهبية : 236
الكريستالات : 100
التقييم : 6956
العمر : 21
البلد : الجزائر
تاريخ التسجيل : 10/10/2011
أذاكر
06
الأوسمة:
 


 الفوائد المذهلة للنوم المبكر Empty
#2مُساهمةموضوع: رد: الفوائد المذهلة للنوم المبكر    الفوائد المذهلة للنوم المبكر Empty7/6/2017, 01:48


شكرا لك على الموضوع

 الفوائد المذهلة للنوم المبكر 866468155




 الفوائد المذهلة للنوم المبكر NrqqWuQ

Dark Storm Team

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]  [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]  [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

 I love you

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.theb3st.com/

Akatsuki

فريق الإدارة
Akatsuki

 الفوائد المذهلة للنوم المبكر BtH0kvR
THE HUNTERS LEADER

عدد المساهمات : 153488
الجنس : انثى
القطع الذهبية : 5658
الكريستالات : 76
التقييم : 27182
العمر : 26
البلد : الجزائر
تاريخ التسجيل : 01/12/2008
تحيا العطلة
16
الأوسمـة:
 


 الفوائد المذهلة للنوم المبكر Empty
#3مُساهمةموضوع: رد: الفوائد المذهلة للنوم المبكر    الفوائد المذهلة للنوم المبكر Empty22/4/2018, 18:40


شكـرآ على المرور

 الفوائد المذهلة للنوم المبكر 866468155




 الفوائد المذهلة للنوم المبكر H9R9IUO
 الفوائد المذهلة للنوم المبكر TYPau0y
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ أكآتسوكيـآت ] : مدونتي [ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ] | معرضي [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ] | متجـري [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ]   الفوائد المذهلة للنوم المبكر 866468155


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.theb3st.com

Oscar

فريق النيابة
Oscar

عدد المساهمات : 7539
الجنس : ذكر
القطع الذهبية : 392
الكريستالات : 6
التقييم : 85
البلد : السعودية
تاريخ التسجيل : 20/09/2014
الحمد لله
الأوسمة:
 


 الفوائد المذهلة للنوم المبكر Empty
#4مُساهمةموضوع: رد: الفوائد المذهلة للنوم المبكر    الفوائد المذهلة للنوم المبكر Empty12/11/2018, 21:28


[size=13]جزاكِ الله خيراً 
شكرا   الفوائد المذهلة للنوم المبكر 698882594
[/size]




 الفوائد المذهلة للنوم المبكر W7i8VW الفوائد المذهلة للنوم المبكر UCM3ORs

I love you  الفوائد المذهلة للنوم المبكر 3670467598

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

♪ м α x

فريق النيابة
♪ м α x

SaadEddin
عدد المساهمات : 16833
الجنس : ذكر
القطع الذهبية : 407
الكريستالات : 13
التقييم : 427
العمر : 18
البلد : الولايات المتحدة الأمريكية
تاريخ التسجيل : 25/10/2012
16
الأوسمة:
 


 الفوائد المذهلة للنوم المبكر Empty
#5مُساهمةموضوع: رد: الفوائد المذهلة للنوم المبكر    الفوائد المذهلة للنوم المبكر Empty30/6/2019, 16:08


شكرا لك على الموضوع 




 الفوائد المذهلة للنوم المبكر 8PBpMut

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.theb3st.com/
 
الفوائد المذهلة للنوم المبكر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

خدمات الموضوع
إذا وجدت وصلات لا تعمل أو أن الموضوع مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
 KonuEtiketleri عنوان الموضوع
الفوائد المذهلة للنوم المبكر
 Konu Linki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 Konu HTML Kodu HTML code
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
The Best :: مساحات حرة :: ●● حروف مبعثـرة :: ●● عيـادة المنتدى-
انتقل الى: