The Best
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

The Bestدخول
●● إعلانـات ●●
إعلانك هنا إعلانك هنا إعلانك هنا
إعـلانـات المنتـدى

إحصائيات المنتدى
أفضل الاعضاء هذا الشهر
آخر المشاركات
أفضل الاعضاء هذا الشهر
5212 المساهمات
4761 المساهمات
1012 المساهمات
912 المساهمات
340 المساهمات
266 المساهمات
165 المساهمات
142 المساهمات
106 المساهمات
92 المساهمات
آخر المشاركات

الوقاية من ارتفاع ضغط الدم

replyإرسال مساهمة في موضوع
+6
! KIRARA
Noямαn
القـاتلة
أوركيد ||ღ
Sako
Akatsuki
10 مشترك



descriptionالوقاية من ارتفاع ضغط الدم  Emptyالوقاية من ارتفاع ضغط الدم

more_horiz
ارتفاع ضغط الدم ،اسباب ارتفاع ضغط الدم،علاج ارتفاع ضغط الدم




1- تناول وجبات متوازنة :
سوء التغذية هو احد اهم اسباب انخفاض ضغط الدم لذلك يعد تناول نظام غذائى متكامل هو افضل وسيلة لعلاج ضغط الدم المنخفض فبحصول على الجسم على سعرات حرارية كافية وفيتامينات وبروتينات خاصة فى وجبة الفطار سوف يساعد على ارتفاع ضغط الدم قليلا ويجب تناول فى الفطار حليب وحبوب كاملة كذلك يجب ان يتضمن الغذاء والعشاء بروتينات سواء فى اللحوم البيضاء او الحمراء وخضروات وفاكهة فكل هذا يمد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة التى تحول دون انخفاض ضغط الدم .

2- شرب كمية من السوائل :
شرب كمية وفيرة من السوائل خلال اليوم خاصة المياة من افضل طرق علاج اننخفاض ضغط الدم حيث يتسبب قلة السوائل فى الجسم فى زيادة لزوجة الدم وبالتالى تضيق الاوعية الدموية ولايتحرك الدم بسهولة فى الجسم ممايتسبب فى انخفاض ضغط الدم .

3- الحصول على كمية من الصوديوم :
انخفاض نسبة الصوديوم فى الجسم من ابرز اسباب انخفاض ضغط الدم ولذلك فأن تناول 10 جرام من الصوديوم يوميا عن طريق المكملات الغذائية او لمشوربات يساعد فى توازن ضغط الدم ولكن يجب الحذر لان تناول الكثير من الصوديوم لانه تأثيرات سلبية على الصحة ليست فقط فى ارتفاع ضغط الدم ولكن ايضا على الكلى .

4- شرب عصير الشمندر :
يعد علاج انخفاض ضغط الدم بالاعشاب والطعام طريقة فعالة للتخلص من اعراضه المزعجة ومن اهم الاطعمة والاعشاب التى تساعد فى علاج انخفاض ضغط الدم هى عصير الشمندر او البنجر حيث يتحوى البنجر على نترات تتحول فى الجسم الى اكسيد النيتريك وهذا الغاز يقوم بتوسيع الاوعية الدموية مما يساعد على تدفق الدم فى الجسم ويؤدى الى تحسن ضغط الدم بشكل سريع وملحوظ .

5- ممارسة الرياضة بانتظام :
تساعد الرياضة كثيرا فى تحسين عمل الدورة الدموية وتحسين تدفق الدم الى جميع انحاء الجسم وهذا هو المطلوب فى علاج ضغط الدم المنخفض ولذلك فأن ممارسة الرياضة بانتظام مثل المشى او الركض او السباحة له عامل كبير فى تحسين ضغط الدم المنخفض .

descriptionالوقاية من ارتفاع ضغط الدم  Emptyرد: الوقاية من ارتفاع ضغط الدم

more_horiz
شكـرآ لكـ علــى الموضوع

بإنتــظآر كــل جديـد منكـ


الوقاية من ارتفاع ضغط الدم  866468155

descriptionالوقاية من ارتفاع ضغط الدم  Emptyرد: الوقاية من ارتفاع ضغط الدم

more_horiz
السلآم عليكم

شكرآ لك على الموضوع الرآئع الوقاية من ارتفاع ضغط الدم  2347500315

انتظر جديدك ~

تحيآتي

descriptionالوقاية من ارتفاع ضغط الدم  Emptyرد: الوقاية من ارتفاع ضغط الدم

more_horiz
شكرآ لك

الوقاية من ارتفاع ضغط الدم  866468155

descriptionالوقاية من ارتفاع ضغط الدم  Emptyرد: الوقاية من ارتفاع ضغط الدم

more_horiz
شكرًا على الموضوع
بأنتظار جديدكك

descriptionالوقاية من ارتفاع ضغط الدم  Emptyرد: الوقاية من ارتفاع ضغط الدم

more_horiz
السلآم عليكم..|
شكرآ لك على الموضوع الرآئع
بأنتظآر جديدكك.. ~
تحيآتي =)

descriptionالوقاية من ارتفاع ضغط الدم  Emptyرد: الوقاية من ارتفاع ضغط الدم

more_horiz
اﻟسـﻟاﻣ̝̚ ﻋﻟﯾﮑﻣ̝̚ ۆژפﻣ̝̚ة اﻟﻟھَہّ ۆﺑژﮑاﭠھَہّ الوقاية من ارتفاع ضغط الدم  3292775462 .  . }
ﻣ̝̚اشـاء اﻟﻟھَہّ ﻣ̝̚ۆﺿۆﻋ ژآئـ ـﻋ الوقاية من ارتفاع ضغط الدم  3670467598
ﭬﮯ إﻧﭠظاژ ﭴﮃﯾﮃﮑ اﻟﻣ̝̚ﻣ̝̚ﯾژ




ﭬﮯ أﻣ̝̚ان اﻟﻟھَہّ الوقاية من ارتفاع ضغط الدم  698882594

descriptionالوقاية من ارتفاع ضغط الدم  Emptyرد: الوقاية من ارتفاع ضغط الدم

more_horiz
شكرا على الموضوع الرائع و المضمون الجميل و المفيد

descriptionالوقاية من ارتفاع ضغط الدم  Emptyرد: الوقاية من ارتفاع ضغط الدم

more_horiz

شكرا على الموضوع

descriptionالوقاية من ارتفاع ضغط الدم  Emptyرد: الوقاية من ارتفاع ضغط الدم

more_horiz
شكرآ لك
 
 KonuEtiketleri عنوان الموضوع
الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
 Konu BBCode BBCode
privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
replyإرسال مساهمة في موضوع
remove_circleمواضيع مماثلة
chat_bubbleارتفاع ضغط الدم
chat_bubbleارتفاع ضغط الدم
chat_bubbleارتفاع ضغط الدم .. ممششآركهه
chat_bubbleالألياف الغذائية تحارب ارتفاع ضغط الدم
chat_bubbleارتفاع ضغط الدم يجعلك تغيّر أسلوب حياتك