الرئيسيةهشاشة العظام بين الشباب | New Age  4Mcyh12المنشوراتالفرقالأوسمةالتسجيلدخول



شاطر
 

 هشاشة العظام بين الشباب | New Age

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة

اسلام طارق


اسلام طارق

عدد المساهمات : 108
الجنس : ذكر
القطع الذهبية : 45
الكريستالات : 2
التقييم : 96
العمر : 19
البلد : مصر
تاريخ التسجيل : 20/09/2018
الحمد لله
هشاشة العظام بين الشباب | New Age  War20110

هشاشة العظام بين الشباب | New Age  Empty
#1مُساهمةموضوع: هشاشة العظام بين الشباب | New Age    هشاشة العظام بين الشباب | New Age  Empty15/9/2019, 18:16


هشاشة العظام بين الشباب | New Age  GptcIU5

هشاشة العظام بين الشباب | New Age  PXdKxK7


هشاشة العظام بين الشباب | New Age  EGK0Vyy
السلام عليكم 
هشاشة العظام مرض صامت ومن أكثر الأمراض المنتشرة حاليا يظهر غالبا لدى كبار السن نظرا
 لضعف جسمهم في العموم ولعدم أخذ الاحتياط منذ الصغر، الجديد أن 
الشباب أيضا أصبح يصاب بالمرض نظرا لعادات وسلوكيات خاطئة ولهذا نتطرق فى موضوعنا هذا عن هشاشة العظام 
الشباب 
هشاشة العظام بين الشباب | New Age  Huvg0mV
على الرغم من إن هشاشة العظام يُعتبر مرض شائع فى كبار السن بنسبة أكبر ولكن ذلك لا يمنع ان يُصيب صغار السن 
حيثُ أن يوجد أنواع من الهشاشة قد تُصيب من سن 8 إلى 14 سنة ويبقى تأثيرها على كثافة العظام بعد البلوغ
وقد ينقسم سبب هذة الانواع ان تكون بسبب تأثير مباشر لبعض 
الأمراض الأخرة بجاانب بعض الأدوية التى قد تُضعف من كثافة العظام  "secondary"
أو يكون بدون سبب محدد وعلى الرغم من انه قد يتعافى عند البلوغ 
ولكن عندها تبقى نسبة كثافة العظام غير طبيعية حتى انه أكثر شيوعاً فى الاولاد عن البنات "idiopathic"
وبما أن هذة حالات ليست شائعة إلا بشروط فكنظرة عامة على 
الهشاشة فإن  خلال الثلاثين سنة الأولى من حياة الإنسان، يقوم نخاع العظم
 باستبدال الخلايا القديمة والمتآكلة، وتعويضها بأخرى جديدة، ممّا يزيد من
 كثافة العظام وقوتها، أما بعد سن الأربعين يبدأ نشاط نخاع العظم بالتراجع، 
فتصبح وتيرة تآكل خلايا العظم أسرع من تكوينها، ممّا يؤدّي إلى قلّة كثافتها، فتضعف، وهذا ما يعرف بهشاشة العظام
ففى خلال الثلاثين السنة الأولى يجب أن يصل الفرد إلى أقصى كثافة 
وقوة للعظام لكى يستطيع أن يُحافظ على صحة عظامة بمأ إنه من الأمراض المتطورة عبر السنوات
 ولذلك يجب متابعة السلوكيات والاطعمة عبر فترة الشباب كما نفعل حالياً بالطبع  هشاشة العظام بين الشباب | New Age  2419327837 
 للحماية من الاصابة فى المستقبل أو ألم العظام فى الشباب


هشاشة العظام بين الشباب | New Age  FIa2p4M
الوزن الزّائد . 
الإفراط في شرب الكحول. هشاشة العظام بين الشباب | New Age  700464493 
 
التّدخين. 
النساء بعد سنّ الأمان. 
قلّة الحركة و ممارسة الرّياضة. 
النقص في الكالسيوم و الفيتامين د . 
الإكثار من تناول الملح و الأطعمة المملّحة. 
العامل الوراثي. 
بعض الأدوية مثل الكورتيزون وأدوية السرطان. 
الفشل الكلوي المزمن 
العلاج بالعقاقير الستيرويدية القشرية 
فرط نشاط الغدة الدرقية 
التهاب المفاصل الروماتيزمي. 
الاكتئاب.
الهرمونات حيث يتمتع الرجال بكثافة عظام أكبر 
و كذلك تفقد النساء كمية كبيرة من العظام في سن اليأس بسبب إنخفاض هرمون الاستروجين.
-الصوديوم و الكافيين و المشروبات الغازية



هشاشة العظام بين الشباب | New Age  SGIG7hT
أما فيما يتعلق بالسلوكيات التي تزيد من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام 
-أنه لا بد من الابتعاد عن المشروبات الغازية والمشروبات الغنية بالكافيين، حيث ان الكافيين قد يؤدي إلى
 اضطراب في امتصاص الكالسيوم، بالإضافة إلى أن تأثيراته المدرة للبول قد تساهم في زيادة فقدان الجسم للمعادن المهمة للعظام.
- التعرض المباشر لأشعة الشمس ما يقارب 15 دقيقة في اليوم مع ضرورة 
تجنب وقت الذروة.حيث إنّ الأنسجة الدهنيّة تحت الجلد تحتوي على بروفيتامين د، 
الذي يتحول لفيتامين د عند تعرضه للشمس، أو من خلال بعض الأغذية مثل البيض، 
والأسماك الدهنيّة كالسردين، والتونا، وزيت السمك، والحليب 
- الابتعاد الاطعمة المعتمدة على الصوديوم 
تجنّب شرب الكحول.
- الابتعاد عن التدخين  هشاشة العظام بين الشباب | New Age  296923 
-النظام النباتي قد يكون فى بعض الاحيان من السلوكيات الغير صحيحة إن لم يتغذى على المكونات الكافية من الغناصر
- الرياضة حيث أن الرياضة تجعل العظام يتجدد بصورة أقوى بأستمرار عن التمارين
 مما يجعله قويا بمرور الزمن  حتى انه يجعل الجسم مُعتاد على الحركة المتواصله بدون تعب بنسبة أكبر  هشاشة العظام بين الشباب | New Age  261943 
- كما ان وعي الشاب سواء فى مجال دراسته أو خبرته قد يؤثر على السلوكيات 
ولكن قد يكون لدية العلم ويقوم بالسلوك الخاطئ هشاشة العظام بين الشباب | New Age  2626288397 فهذا يجب أن يكون موضع سؤال للنظر به !!     

هشاشة العظام بين الشباب | New Age  FyxQgFH
 
وبالطبع فللنظام الغذائي معظم المفاتيح سواء فى الاصابة او الوقاية 
فسنذكر بعض من العناصر المفيدة وسببها وبعض الضار وسببه :
العناصر المفيدة هشاشة العظام بين الشباب | New Age  3666372071 :-


- المغنيسيوم: من المعادن المهمة في المحافظة على صحة العظام والذي يتوافر في الأفوغادو والموز بكميات جيدة .
- فيتامين ج: من الفيتامينات الضرورية أيضا لمادة الكولاجين والمتوافر بكثرة في الحمضيات، الكيوي، والفلفل الحلو.
- الفيتامين د: يلعب دورا رئيسيا في تحسين امتصاص الكالسيوم في الجسم
 وتقدر حاجة الجسم منه 400 وحدة دولية في اليوم، ومن أكثر الأغذية 
غنى بـ "فيتامين د" هو الأسماك خصوصا السالمون حيث يغطي ما يقارب 95% من حاجة الجسم.
- الخضار الخضراء، مثل: البروكلي، والملفوف، والسبانخ، والملوخيّة، والسردين، والعنب، والحبوب الكاملة
- تناول الزنك الموجود في اللحوم والقرفة والفراولة وغيرها، 
اليود وهو موجود في جميع المأكولات البحريّة، بالإضافة لنسمات البحر،
 - البوتاسيوم الموجود في معظم الأغذية، ويتركّز في المشمش، والفاصولياء، والشمّام، 
- المأكولات البحريّة، والبورون في التفاح والعسل، والفسفور وهو موجود في حليب الصويا والمأكولات البحريّة. 
- وبالطبع الكالسيوم حيث تختلف احتياجات الشخص من الكالسيوم حسب فئته العمرية ففي مرحلتي 
الطفولة والمراهقة يحتاج الجسم إلى كميات كبيرة جدا منه، حيث يبنى الهيكل العظمي خلالهما
 بسرعة، وكذلك الأمر أيضا في فترات الحمل والإرضاع وللسيدات بعد انقطاع الدورة الشهرية حيث يتراوح 
الاحتياج بين 1200 - 1300 ملغ من الكالسيوم في اليوم أي ما يعادل 3 أكواب من الحليب أو بدائله.


عناصر ضارة هشاشة العظام بين الشباب | New Age  81296 :-
- التدخين مرتبط بتقليل الكثافة العظمية وزيادة احتمالية تعرض المدخنين للهشاشة.
 كما ان فى أفضل الاحوال يجب مراعاة تناول جرعات أكبر من "فيتامين ج" للتقليل من اضراره قدر الامكان.
-المشروبات الغازية تحتوى على حمض الفسفوريك الذي يضعف كتلة عظام الجسم.
- المشروبات التي تحتوي على نسب كبيرة من الكافيين “القهوة والنسكافية” تقلل امتصاص الجسم للكالسيوم.
- الأغذية الغنية بالصوديوم خصوصا الشبس
- الاعتماد على حميات غذائية غنية بالبروتين كفيلة بإضعاف العظام والتقليل من امتصاص المعادن الضرورية لنموها وإعطائها الكثافة اللازمة

هشاشة العظام بين الشباب | New Age  5oaTp8m

هشاشة العظام بين الشباب | New Age  EXkQWf7

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل

وعامووَ

فريق الإدارة
وعامووَ

●● قائدة فـريقَ المحاربين
عدد المساهمات : 55360
الجنس : انثى
القطع الذهبية : 2897
الكريستالات : 25
التقييم : 12221
العمر : 22
البلد : مصر
تاريخ التسجيل : 30/12/2013
سبحان الله
29
الأوسمة:
 


هشاشة العظام بين الشباب | New Age  Empty
#2مُساهمةموضوع: رد: هشاشة العظام بين الشباب | New Age    هشاشة العظام بين الشباب | New Age  Empty17/9/2019, 17:48


بسم الله الرحمن الرحيم..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ||~

ياله من موضوع ثري بالمعلومات لتتحدث عنه

خاصةً انه غزا جمبع شبابنا تقريبا، فالان كبار السن اكثر قوةً من الشباب

للأسف نحنُ ندمن المشروبات الغازية والتي هي السبب

الاكبر في هشاشة العظام، بل يعتاد الان الاطفال على شربها قبل ان ينضجوا

كما اننا لانتعرض للشمس مما يؤدي الى نقص فيتامين د

الموضوع المختار مهم ويعتبر من اوج المشكلات في الوطن العربي

المعلومات بالموضوع جيدة، اهنئك.. اكثر من هذه المواضيع الهادفة

لاحرمنا من ابداعكم ايها العصر الجديد، بحفظ الله، ولي عودة بالتقييم ~




هشاشة العظام بين الشباب | New Age  V6dJkQk

هشاشة العظام بين الشباب | New Age  1f49b هشاشة العظام بين الشباب | New Age  1f49b هشاشة العظام بين الشباب | New Age  1f320

  I love you [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
هشاشة العظام بين الشباب | New Age  G478Kq9

Dark Storm - لا أحادث الفتية ~ معي الله

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

N_Angle

فريق النيابة
N_Angle

●● مترجم + مبيض مانجا
عدد المساهمات : 10311
الجنس : انثى
القطع الذهبية : 4332
الكريستالات : 19
التقييم : 2666
العمر : 24
البلد : ليبيا
تاريخ التسجيل : 27/09/2017
سبحان الله
05
الأوسمة:
 


هشاشة العظام بين الشباب | New Age  Empty
#3مُساهمةموضوع: رد: هشاشة العظام بين الشباب | New Age    هشاشة العظام بين الشباب | New Age  Empty17/9/2019, 18:15


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ~
اسلام كيف حالك كنت نشيطًا بشكل باهر الفترة الماضية
وها أنت تقدم موضوع مفيد أخر
هالمرة علمي I love you I love you 
بالفعل هشاشة العظام زادت بشكل كبير هالفترة
بسبب المشروبات الغازية والعادات السيئة
الوزن الزائد يسبب هشاشة العظام أيضًا هشاشة العظام بين الشباب | New Age  4277658448 هشاشة العظام بين الشباب | New Age  4277658448 
معلومات مفيدة للغاية أبدعت في سرد كل شيء
والطاقم والتنسيق مناسبين للغاية Very Happy 
تم التقييم في أمان الله




هشاشة العظام بين الشباب | New Age  15694367371881
شكرًا يوبيل-تشانهشاشة العظام بين الشباب | New Age  1620276979
هشاشة العظام بين الشباب | New Age  TVZcKrg
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

Akatsuki

فريق الإدارة
Akatsuki

THE HUNTERS LEADER

عدد المساهمات : 155264
الجنس : انثى
القطع الذهبية : 4413
الكريستالات : 79
التقييم : 27712
العمر : 26
البلد : الجزائر
تاريخ التسجيل : 01/12/2008
متكاسل
16
الأوسمـة:
 


هشاشة العظام بين الشباب | New Age  Empty
#4مُساهمةموضوع: رد: هشاشة العظام بين الشباب | New Age    هشاشة العظام بين الشباب | New Age  Empty17/9/2019, 18:19


بسم الله الرحمـن الرحيـم

السـلام عليـكم و رحمة الله تعــآلى و بركآته

أهـلآ بالمبدع إسلام ~ كيف حالكـ ؟ آمل أن تكون بخيـر ^^

~

فعلا المرض منتشر و بكثرة لدى الشباب كذلك

ربما بسبب طبيعة الغذاء بشكل رئيسي و افتقاره للكالسيوم

+ لدي نقص فيتامين د بالفعل خخخخ

هذا يعني انني معرضة لهشاشة العظام هذه .. الله يستر XD

موضوع ثري و مليء بالمعلومات القيمة و النصائح المفيدة

بارك الله فيك و بوركت جهودك و شكرا على زيارتك لهذا القسم

~

شكـرا على الموضوع الرائـع

سلمت أنآملك | تقييـم + بنـر

بانتظار جديــدك بفآآرغ الصبـر

في أمـآن الله و حفظـه

هشاشة العظام بين الشباب | New Age  866468155




هشاشة العظام بين الشباب | New Age  H9R9IUO
هشاشة العظام بين الشباب | New Age  TYPau0y
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ أكآتسوكيـآت ] : مدونتي [ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ] | معرضي [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ] | متجـري [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ]  هشاشة العظام بين الشباب | New Age  866468155


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.theb3st.com

..Ạℓιcє.. ♔..

فريق الدعم
..Ạℓιcє.. ♔..

عدد المساهمات : 410
الجنس : انثى
القطع الذهبية : 115
الكريستالات : 0
التقييم : 254
البلد : العراق
تاريخ التسجيل : 12/02/2014
متقهوي
12
هشاشة العظام بين الشباب | New Age  Aoyo_i11

هشاشة العظام بين الشباب | New Age  Empty
#5مُساهمةموضوع: رد: هشاشة العظام بين الشباب | New Age    هشاشة العظام بين الشباب | New Age  Empty17/9/2019, 20:02


و عليكم السلام و رحمةة الله و بركاته

اهلا اسلام كيفك؟؟ ان شاء الله تمام
اقتباس :
[size=16]الشباب أيضا أصبح يصاب بالمرض نظرا لعادات وسلوكيات خاطئة[/size]


هشاشة العظام بين الشباب | New Age  4277658448 موضوع مخيف

اقتباس :

بب تأثير مباشر لبعض 

الأمراض الأخرة بجاانب بعض الأدوية التى قد تُضعف من كثافة العظام  "secondary"

أو يكون بدون سبب محدد


بدون سبب هشاشة العظام بين الشباب | New Age  2774450471
اقتباس :

بعد سن الأربعين يبدأ نشاط نخاع العظم بالتراجع، 

فتصبح وتيرة تآكل خلايا العظم أسرع من تكوينها، ممّا يؤدّي إلى قلّة كثافتها، فتضعف، وهذا ما يعرف بهشاشة العظام

ففى خلال الثلاثين السنة الأولى يجب أن يصل الفرد إلى أقصى كثافة


لحد الاربعين فقط هشاشة العظام بين الشباب | New Age  2965990615
اقتباس :

قلّة الحركة و ممارسة الرّياضة. 
النقص في الكالسيوم و الفيتامين د .

الاكتئاب.

-الصوديوم و الكافيين و المشروبات الغازية




دائما ما اتجاهل نقص فيتامين د هشاشة العظام بين الشباب | New Age  3903139310

الاكتئاب و الكافيين؟! فعلا اسباب غير متوقعةة

كنت اعتقد ان المشروبات الغازية وحدها تضر بالعظام !

لكن كافيين مثل القهوة و الشاي هشاشة العظام بين الشباب | New Age  102506450

اقتباس :

التعرض المباشر لأشعة الشمس ما يقارب 15 دقيقة في اليوم مع ضرورة 

تجنب وقت الذروة.


لم ار الشمس منذ شهر هشاشة العظام بين الشباب | New Age  2915161240

اقتباس :
[size=16]3 أكواب من الحليب أو بدائله[/size]


هذا كثيير 
 الاكل غير الصحي احدى اكبر مشاكلي

اقتباس :

- الاعتماد على حميات غذائية غنية بالبروتين كفيلة بإضعاف العظام والتقليل من امتصاص المعادن الضرورية لنموها وإعطائها الكثافة اللازمة


هذه المعلومة مفاجئة حقا هشاشة العظام بين الشباب | New Age  4277658448

شكرا لك ع الموضوع القيم

فعلا الكثير من السلوكيات لم ندرك تاثيرها
بانتظار المزيد من هذا الطرح المميز
جاري التقييم لك +
جانا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل

Yubel

فريق إشراف الفئات
Yubel

عدد المساهمات : 661
الجنس : انثى
القطع الذهبية : 273
الكريستالات : 0
التقييم : 102
العمر : 22
البلد : الأردن
تاريخ التسجيل : 01/09/2019
على النت
15
الأوسمة:
 


هشاشة العظام بين الشباب | New Age  Empty
#6مُساهمةموضوع: رد: هشاشة العظام بين الشباب | New Age    هشاشة العظام بين الشباب | New Age  Empty19/9/2019, 09:05


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيف الحال ؟؟ شكرا على لموضو القيم الصراحه انا 
بحاول حاليا اعمل رجيم لانو جسمي متكسر من الوزن الزايد < موكثير شوي يعني  هشاشة العظام بين الشباب | New Age  210208170
ماعلينا بس جد الن الزائد والاطعمه الغير صحيه هي سبب دمار الجسم كامل
وانا قد ماحاولت ابعد عنهم للاسف ، وخايفه ممع مرور الزمن اروح فيها
لهيك بلشت من يومين تقريبا  هشاشة العظام بين الشباب | New Age  2587024037 على نظام غدائي صحي ببعد
عن الاضرار لي قلتوها وانا بحال قد ما اقدر
 اقرا مواضيع الصحيه ويسلمو على هالموضوع ، وصراحه الحليب عامل 
اساسي بنظامي مشان قصه العظام وهيك وباذن الله احافظ على النظام 
ويسير جسمي صحي ويبعدني عن الامراض وهيكك  هشاشة العظام بين الشباب | New Age  1666769878 هشاشة العظام بين الشباب | New Age  3903139310
يسلمو على طرحك الجميل حبيت التنسيق جدا مناسب وراقي 
استفدت كثير من موضوعك ولو تنزلوا موضوع غذائي عن 
طريقه انقاص الوزن بطريقه صحيه وهيك بكون افضل وافضل  هشاشة العظام بين الشباب | New Age  1099716758 هشاشة العظام بين الشباب | New Age  1099716758 هشاشة العظام بين الشباب | New Age  1099716758
شكرا على طرحكك اجميل لاتحرمونا جديدكم دمت بحفظ الله هشاشة العظام بين الشباب | New Age  737970443 هشاشة العظام بين الشباب | New Age  1270752560


دومو




هشاشة العظام بين الشباب | New Age  157134285846481

أوجي ساما  هشاشة العظام بين الشباب | New Age  4148277115
هشاشة العظام بين الشباب | New Age  BY9CF8D
هشاشة العظام بين الشباب | New Age  1270752560 هشاشة العظام بين الشباب | New Age  3412259983


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هشاشة العظام بين الشباب | New Age
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

خدمات الموضوع
إذا وجدت وصلات لا تعمل أو أن الموضوع مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
 KonuEtiketleri عنوان الموضوع
هشاشة العظام بين الشباب | New Age
 Konu Linki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 Konu HTML Kodu HTML code
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
The Best :: مساحات حرة :: ●● حروف مبعثـرة :: ●● عيـادة المنتدى-
انتقل الى: