The Best
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

The Bestدخول
●● إعلانـات ●●
إعلانك هنا إعلانك هنا إعلانك هنا
إعـلانـات المنتـدى

إحصائيات المنتدى
أفضل الاعضاء هذا الشهر
آخر المشاركات
أفضل الاعضاء هذا الشهر
5205 المساهمات
4757 المساهمات
807 المساهمات
735 المساهمات
328 المساهمات
245 المساهمات
107 المساهمات
102 المساهمات
70 المساهمات
67 المساهمات
آخر المشاركات




description خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Empty خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب

more_horiz
 خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب 253579_10150274232671874_235730276873_8871365_5358359_s
خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب


يُعد الضحك أحد العوامل المساعدة على تخفيض خطر الإصابة
بأمراض القلب, وفق ما أفادت خبيرة أميركية في عرضها لخمس خطوات لتجنب
الإصابة.

وأوضحت الدكتورة هولي أندرسون أن أولى هذه الخطوات هي معرفة نسب الكولسترول والتريغليسريد وضغط الدم من الطبيب.
...
وتابعت
أن ثانية الخطوات هي ممارسة الرياضة، مضيفة أن المشي عشرين إلى ثلاثين
دقيقة أسبوعياً عدة أيام يخفض خطر الإصابة بمثل هذه الأمراض.

وشددت على أن النشاط الجسدي يخفض ضغط الدم ويحسن معدل الكولسترول، ويخفف الإجهاد ويحسن نوعية النوم والقدرات الإدراكية.

وقالت
أندرسون إن الضحك مهم جداً لصحة القلب، فـ15 دقيقة فقط من الضحك تعادل
ثلاثين دقيقة رياضة فيما يتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية.

وأشارت
إلى ضرورة المحافظة على حجم محيط الخصر أكثر من الوزن بشكل عام، لأن هذه
المنطقة من الجسم هي المقياس الأهم المرتبط بارتفاع نسب السكري والكولسترول
وضغط الدم.

ودعت الباحثة إلى النوم بشكل كاف، لأن نقص النوم يعزز ارتفاع ضغط الدم مما يسبب الإجهاد ويرفع الشهية للأكل ويبطئ حركة الأيض

description خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Emptyرد: خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب

more_horiz
شكرآآ على الموضوع الرآئــــع

بإنتظآر كل جديد منكـ

description خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Emptyرد: خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب

more_horiz
 خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب The_be10

description خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Emptyرد: خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب

more_horiz
واآاو ~

موضضوع مبهــر بلمعـآنه و تألقه الذهبــي .. موضضوع مفيــد و جميــل

لمسسسة كريستاليــة .. جماله في افـآدتــه :) ~.. يسسلمو عى اللمسسة المذوآقــة المفيدهـ ^^ ~

لمسسة من حلآت العسسسل .. من نهــر ابدآعه عــذب و صصفآء .. جميع الطرق موجودة *.*

و بطريقــهـ لا تفنــى جمالهــا .. تباركـ المولــى على الابدآع الصصافي المثالي ^.^ .. تسسسسسلمين و :)

شيء .. نبغى الاحللــى ^^




Ciao

description خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Emptyرد: خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب

more_horiz
شكرآ لك على الموضوع

 خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب 866468155

description خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Emptyرد: خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب

more_horiz
شكرا لك على الموضوع الرائع 
بإنتظار جديدك 
في أمان الله

description خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Emptyرد: خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب

more_horiz
شكرًا على الموضوع
في أمان الله

description خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Emptyرد: خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب

more_horiz
شكرا لكى على الموضوع  I love you
استمرى بتقديم الافضل  :tb3:

description خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Emptyرد: خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب

more_horiz
شكرا لك على الموضوع 

description خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب Emptyرد: خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب

more_horiz
شكرآ لك
 
 KonuEtiketleri عنوان الموضوع
خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب
 Konu BBCode BBCode
privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
replyإرسال مساهمة في موضوع
remove_circleمواضيع مماثلة
chat_bubble لتجنب الإصابة بدوالي الساقين..لا تضعي ساق على ساق
chat_bubbleخطوات بسيطة لكتابة خطاب منسق- خطوات ذهبية لكتابة خطاب ممتاز - طريقة كتابة خطاب مميز
chat_bubble8 طرق لتجنب أضرار السكريات على البشرة
chat_bubbleالليمون يخفض خطر الإصابة بالجلطات
chat_bubbleقواعد أساسية لتجنب السمنة ..ولشد البطن