![[ جديد ] حتى تجد سعادتك .. 10 حيل سترفع من روحك المعنوية || مخلب الشر Empty](https://2img.net/i/empty.gif)
![[ جديد ] حتى تجد سعادتك .. 10 حيل سترفع من روحك المعنوية || مخلب الشر 86s91987](https://2img.net/h/up.1sw1r.com/upfiles2/86s91987.png) بسم الله الرحمن الرحيم السلـآم عليكم ورحمة الله وبركآتههَ كيف حالكم ؟ إن شاء الله بخير في يوم ملادي الـ17 اهدتني اختي مجلد لـ 4 مجلات مدمجة من مجلة ناشونال جيوغرافيك .. كنت سعيدة بهِ كثيرًا << مهوسة ناشونال XD في هذا الملجد وجدت فقرة اعجبتني كثيرًا .. " حتى تجد سعادتك .. 10 حيل سترفع من روحك المعنوية " فقررت ان اشارككم إيآهآ ") ! ![[ جديد ] حتى تجد سعادتك .. 10 حيل سترفع من روحك المعنوية || مخلب الشر Tbx91987](https://2img.net/h/up.1sw1r.com/upfiles2/tbx91987.png) ![[ جديد ] حتى تجد سعادتك .. 10 حيل سترفع من روحك المعنوية || مخلب الشر G7r89839](https://2img.net/h/up.1sw1r.com/upfiles2/g7r89839.png) - آحب نفسك .. الفآئدة :: عندمآ تقدر نفسك عليك آن ترى الخير في كل شيء .. وفي كل الناس . كيف :: • أكتب قائمة بالاشياء التي بذلت مجهودأ كبيراً لتحقيقها ، وأضف إليها كل إنجاز جديد تحققه . • افتخر بشخصيتك ، أصنع لنفسك طابعاً مميزاً ، كأن يكون لك ذوق مميز في أختيار ملابسك . ![[ جديد ] حتى تجد سعادتك .. 10 حيل سترفع من روحك المعنوية || مخلب الشر Idn89839](https://2img.net/h/up.1sw1r.com/upfiles2/idn89839.png) - كن إجابياً .. الفآئدة :: بشاشتك الدائمة تساعدك عل مواجهة التحديات .. بعقل منفتح . كيف :: • تعلم من أخطائك ، هل ضيعت فرصة إحراز هدف في مباراة ، كرة قدم ؟ ركز على الاهداف التي أحرزتها وأقطع على نفسك وعد ، وعد بأن تتدري أكثر . • اكتب قائمة بكل الاشياء التي تجعلك سعيداً ، ثم أقرأ تلك القائمة قبل نومك كل ليلة . ![[ جديد ] حتى تجد سعادتك .. 10 حيل سترفع من روحك المعنوية || مخلب الشر B9i89839](https://2img.net/h/up.1sw1r.com/upfiles2/b9i89839.png) - خذ قراراتك بنفسك .. الفآئدة :: ستشعر بالثقة والسيطرة على مجريات أمورك ، عندما تكون أختياراتك نابعة من ذاتك وناتجة عن تفكير عميق . كيف :: • أختر الاطعمة التي سوف تتناولها استرك لمدة اسبوع ، أفتح أحد كتب الطبخ وأختر وصفات الاكلات المحببة لكم . • غير ديكورات غرفتك * بعد أن تستأذن والديك * أجعلها تدل على شخصيتك بعمل طابع مميز لها . ![[ جديد ] حتى تجد سعادتك .. 10 حيل سترفع من روحك المعنوية || مخلب الشر Vdp89839](https://2img.net/h/up.1sw1r.com/upfiles2/vdp89839.png) - كن لطيفاً .. الفآئدة :: تصرفك بلطف وأدب مع الآخرين يجعلك ترضى عن نفسك . كيف :: • أحتضن امك وأباك ، حتى لو لم يقدمان لك شيئاً • أصطحب صديقاً لك حدثت له مشاكل ، لتسري عنه بمشاهدة فيلم بالسينما ، أو حتى بشرب كوب من العصير بمكان ما . ![[ جديد ] حتى تجد سعادتك .. 10 حيل سترفع من روحك المعنوية || مخلب الشر Dpd89839](https://2img.net/h/up.1sw1r.com/upfiles2/dpd89839.png) - أضحك .. الفآئدة :: الضحك يؤدي الى إفراز ، ألأندروفينات وهي مواد كيميائية يفرزها المخ لتحسن حالتك المزاجية . كيف :: • قل نكتة جديدة كل يوم . • سجل لقطة فيديو مضحكة لنفسك مع أصدقائك . ![[ جديد ] حتى تجد سعادتك .. 10 حيل سترفع من روحك المعنوية || مخلب الشر Gvd89839](https://2img.net/h/up.1sw1r.com/upfiles2/gvd89839.png) - كن مؤثر .. الفآئدة :: وضع ماتؤمن به وضع التطبيق ، يعزز بشكل آلي تقديرك لذاتك كيف :: • كن مدافعاً عن البيئة ، فلا تسرف في استخدام المياه اثناء الاستحمام ، واعد استخدام الاشياء وأقنع أسرتك بنفس الشي . • تجنب تناول الحلوى والاطعمة الغير صحية التي تحتوي على مكسبات الطعام وشجع كل من تعرفه على عدم تناولها . ![[ جديد ] حتى تجد سعادتك .. 10 حيل سترفع من روحك المعنوية || مخلب الشر 9kw89839](https://2img.net/h/up.1sw1r.com/upfiles2/9kw89839.png) - تعرف على هواياتك .. الفآئدة :: قيامك بأشياء تحبها يجعل في حياتك شيئاً تتشوق لفعله ، كيف :: • خصص وقتاً تقوم فيه بأنشطتك المحببة ، ثابر على فعل ذلك في نفس هذا الوقت من كل يوم أو كل أسبوع . • شارك الآخرين حماسك . ![[ جديد ] حتى تجد سعادتك .. 10 حيل سترفع من روحك المعنوية || مخلب الشر Jz489839](https://2img.net/h/up.1sw1r.com/upfiles2/jz489839.png) - أحتفظ بهدوئك .. الفآئدة :: الاسترخاء يقضي على التوتر ويضعك في حالة ايجابية . كيف :: • أغلق التلفاز ، أختر كتاباً ودع موضوعه يأخذك إلى عالم آخر • قم بنشاط هادئ على الاقل كل أسبوع ، مثلاً تأمل النجوم . ![[ جديد ] حتى تجد سعادتك .. 10 حيل سترفع من روحك المعنوية || مخلب الشر P9489839](https://2img.net/h/up.1sw1r.com/upfiles2/p9489839.png) - جرب أشياء جديدة .. الفآئدة :: الخبرات الجديدة تحفز الجسم على إفراز الدوبامين ، وهي مواد كيميائية تزيد من الاحساس بالسعادة كيف :: • جرب فعل شيء كنت تخشاه ، تسلق جبلاً أو اشترك في مسابقة للعزف أو تناول أكلة غريبة جديدة . • افتح حواراً مع زميل لك أو جار لم تحادثه من قبل . ![[ جديد ] حتى تجد سعادتك .. 10 حيل سترفع من روحك المعنوية || مخلب الشر M3a89839](https://2img.net/h/up.1sw1r.com/upfiles2/m3a89839.png) - تحرك .. الفآئدة :: الانشطة التي تسرع خفقان القلب تطلق طاقة ، والاحباطات المكبوتة بداخلك . كيف :: • العب مبارة كرة قدم مع أفراد اسرتك * ومن يخسر يغسل الصحون * . • ساعد والدتك في أعمال تنظيف المنزل . ![[ جديد ] حتى تجد سعادتك .. 10 حيل سترفع من روحك المعنوية || مخلب الشر Hgm91987](https://2img.net/h/up.1sw1r.com/upfiles2/hgm91987.png) الموضوع بأكمله .. من مجهودي الخاص .. وعامووَ || ثابيست || مخلب الشر ![[ جديد ] حتى تجد سعادتك .. 10 حيل سترفع من روحك المعنوية || مخلب الشر 62706440628064606310_zpseb951400](https://2img.net/h/i1322.photobucket.com/albums/u571/AlkaserT/62706440628064606310_zpseb951400.png) ![[ جديد ] حتى تجد سعادتك .. 10 حيل سترفع من روحك المعنوية || مخلب الشر T4491987](https://2img.net/h/up.1sw1r.com/upfiles2/t4491987.png) |
![[ جديد ] حتى تجد سعادتك .. 10 حيل سترفع من روحك المعنوية || مخلب الشر Kby92567](https://2img.net/h/up.1sw1r.com/upfiles2/kby92567.png)
![[ جديد ] حتى تجد سعادتك .. 10 حيل سترفع من روحك المعنوية || مخلب الشر O1ccfcypiaku](https://2img.net/h/s01.arab.sh/i/00058/o1ccfcypiaku.png)
![[ جديد ] حتى تجد سعادتك .. 10 حيل سترفع من روحك المعنوية || مخلب الشر Nmbj6n6nyvz4](https://2img.net/h/s01.arab.sh/i/00058/nmbj6n6nyvz4.png)
![[ جديد ] حتى تجد سعادتك .. 10 حيل سترفع من روحك المعنوية || مخلب الشر 866468155](/users/2614/24/16/96/smiles/866468155.gif)
![[ جديد ] حتى تجد سعادتك .. 10 حيل سترفع من روحك المعنوية || مخلب الشر 2891128936](/users/2614/24/16/96/smiles/2891128936.gif)
![[ جديد ] حتى تجد سعادتك .. 10 حيل سترفع من روحك المعنوية || مخلب الشر Dd6e7f4e552f1](https://2img.net/h/www.3rbz.com/uploads/dd6e7f4e552f1.png)
