The Best
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

The Bestدخول
●● إعلانـات ●●
إعلانك هنا إعلانك هنا إعلانك هنا
إعـلانـات المنتـدى

إحصائيات المنتدى
أفضل الاعضاء هذا الشهر
آخر المشاركات
أفضل الاعضاء هذا الشهر
آخر المشاركات




×
النص



لون شفاف

الألوان الافتراضية
×
الخلفية



لون شفاف

الألوان الافتراضية
×
النص



لون شفاف

الألوان الافتراضية
×
الخلفية



لون شفاف

الألوان الافتراضية

description نصائح لتفادي حدوث شرخ وكدمات العظام Empty نصائح لتفادي حدوث شرخ وكدمات العظام

more_horiz
أغلب شروخ العظام والكسر تحدث عندما يقوم الشخص بممارسة الرياضة أو عند العمل في المنزل أو العمل في اماكن اخرى، ولتفادي حدوث الكسر والشرخ والكدمة في العظام يجب اتباع النصائح التالية:

الابتعاد عن تناول السجائر وتناول الكحول.
عندما يكون عمل في الحمام لتصليح شيء ما يجب أن تفرش سجادة على الأرض تمنع الانزلاق. مع التأكد أن الأرض مسطحة وليس متعرجة.
قم بتثبيت مقابض ارتكاز في الحمام. والدرابزين على السلالم.
الحرص على ارتداء أحذية غير زلقة، خاصةً في الأماكن الزلقة مثل الجليد والثلوج.
تناول الحليب يوميا للحفاظ على نسبة الكالسيوم في الجسم المسؤول عن تقوية العظام أو اتباع حمية غذائية تحتوي على كمية عالية من الفيتامين D والكالسيوم وإذا انزلقت يجب أن تكون ثابت ولا تحرك منطقة الإصابة أبدا، وأتصل بالطوارئ فورا، وعند انتظارك لمجيء الطوارئ تستطيع أن تضع شيء ما مثل الجريدة أو قطعة خشب لتثبيت مكان العظام المصاب، ولا تحاول أبدا فحص مكان الإصابة.
إذا كان هناك نزيف ضع قطعة قماش فوق المكان المصاب.
إذا كان هناك أطفال في المنزل يجب أن تهيئ بيئة مناسبة في المنزل مثل وضع الحواجز على الدرج والأماكن المرتفعة، وإغلاق النوافذ المنخفضة.
لا تصعد فوق طاولة أو كرسي يتحرك غير ثابت.
تجنب وضع الأسلاك الكهربائية والحبال الممدة والأشياء الصغيرة مثل السجاجيد الممتدة على الأرض لكي تقل فرصة التعثر والسقوط .

description نصائح لتفادي حدوث شرخ وكدمات العظام Emptyرد: نصائح لتفادي حدوث شرخ وكدمات العظام

more_horiz
مشكورة على الموضوع القيم

 نصائح لتفادي حدوث شرخ وكدمات العظام 866468155

description نصائح لتفادي حدوث شرخ وكدمات العظام Emptyرد: نصائح لتفادي حدوث شرخ وكدمات العظام

more_horiz
Akatsuki كتب:
مشكورة على الموضوع القيم

 نصائح لتفادي حدوث شرخ وكدمات العظام 866468155






العفو غاليتي الجميلة

نورتِ  نصائح لتفادي حدوث شرخ وكدمات العظام 1270752560

description نصائح لتفادي حدوث شرخ وكدمات العظام Emptyرد: نصائح لتفادي حدوث شرخ وكدمات العظام

more_horiz
شكرا لك على الموضوع

 نصائح لتفادي حدوث شرخ وكدمات العظام 866468155
 KonuEtiketleri عنوان الموضوع
نصائح لتفادي حدوث شرخ وكدمات العظام
 Konu BBCode BBCode
privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
remove_circleمواضيع مماثلة